輕鬆瘦腿靜脈不曲張!!

最近有人太閒跟人家比---重的，

就是減重啦，

聽說沒達到低標，

就得出錢跟人家賠罪，

當然號稱大象的大德，

瘦起身來，

保證讓他們----驚聲尖叫，

不過您也知道，

要大象瘦身，

鐵定不是那麼芹菜(簡單)的事，

更何況，

有靜脈回流的問題，

光看血液回流就有點卡卡的，

還要跟人家比減重，

這不就是找罪瘦嗎?

還好超級無敵又有智慧的我，

找到了兩全其美的好方法，

不僅瘦腿瘦身一極棒，

而且讓靜脈回流----不囂張喔，

(請參考下面重點作法)

另外大德說要夠猛才像個男人，

我當然就給他練下去才發現，

最近身材越變越好，

也越來越瘦，

本來是63現在是58，

食量雖然沒以前大，

但老是覺得沒甚麼氣力，

後來才想到，

原來吃的不過多，

沒吃到撐，

就沒力氣，

沒力氣，

當然就被嫌棄，

真是有夠漏氣，

這下終於知道了，

就是要多吃點就對了，

不然把鮮嫩多汁的大象給啃了，

應該會----更猛吧!!

輕鬆瘦腿靜脈不卡卡的重點作法如下：

1.踏車輪運動及空中腳踏車(可以擇一)--主要瘦大腿，對於瘦屁股和小腿也有幫助。

2.不會讓小腿長肌肉，比騎腳踏車更適合小腿粗壯的人。
3.每天只要踩300下/30分鐘(踏車：200下、空中：100下)，用腳畫很大的圈就很有效果了。

4.最佳流程：洗澡→按摩 →踏車輪→空中腳踏車→抬腿15分
5.建議前7天先以100下/10分鐘，第8天才開始200下/20分鐘，第14天以後才300下/30分鐘，以免還沒開始，就打退堂鼓了。

6.踏車輪係有氧運動，空中腳踏車不是有氧運動，所以擇一的話，以踏車輪為優先選項。
7.根據網友經驗：最快一週見效，最慢一個月見效。

8.如果是想偷懶的話，時間減半是可容許的，但要每天做才會有效果，當然成效會差一點ㄛ。