你是何種體質ㄚ--虛寒熱燥濕實

每人的體質、病情不同，

一定要先針對自己的體質選擇對症的食物，

調整食療配方，才會產生預期的食療效果。

體質可概分為六種，

不同-體質有不同的適宜食物與禁忌食物，

並非每個人都千篇一律。了解自己的體質是哪一類之後，

再依據各種食材的屬性-對症調養。

比方-熱性體質-要吃-涼性食物，寒性體質要吃-溫性食物，

實性體質要吃瀉性食物，虛性體質要吃補性食物，

燥性體質要吃潤性食物，濕性體質要吃利尿食物，

按照自己的體質來吃，才能產生預期的食療效果。

或許有些人會困惑，

發生在自己身上的症狀有些屬於熱性體質，

有些卻又屬於寒性體質，於是不知該如何歸類自己的體質。

其實判斷體質很簡單，

應以最近一～二個月所發生的顯著身體症狀-為依據，

假設身體有30%的症狀屬於熱性體質；

70%的症狀屬於寒性體質，

則可明確判斷目前的身體是偏向寒性體質，

應選擇溫性食物-進行對症調養。

現在來自我檢測一下，

看看自己是屬於六大體質中的哪一類？

熱性體質-

特徵：
１、身體易上火發炎、常便秘、臉部潮紅、眼睛佈滿血絲、口乾舌燥。
２、腺體亢進（如甲狀腺亢進）、身體機能代謝活動過度、容易興奮緊張。
３、女性生理週期常提早。
４、喜喝冷飲、尿量少而色黃。
對症食物：
-涼性食物-，如：綠豆、海帶、絲瓜、梨、菱角、車前草、菊花…等。

寒性體質
特徵：
１、身體機能代謝活動衰退、抵抗力減弱。
２、體溫不足、手腳常冰冷、臉色蒼白、貧血怕冷。
３、精神萎靡、行動無力。
４、女性生理週期常過遲、常腹瀉下痢。
５、喜喝熱飲、尿量多而色淡。
對症食物：
溫性食物，如：龍眼、荔枝、當歸、薑、大蒜、蔥白、花生、杏仁等。

實性體質

特徵：
１、身體排毒功能較差，排便、排尿、排汗均有障礙，經常便秘、尿量不多。
２、體力充沛而無汗、抗病力強，對病邪仍具有足夠撲滅能力。
３、內臟積熱，鬱積大量廢物。
４、臨床上，身體強壯初期的病症，多屬實症。
對症食物：
瀉性食物，如：蘆筍、芹菜、蘆薈、傳統豆腐、香蕉、西瓜、鳳梨、蜜柑…等。

虛性體質

特徵：
１、排便、排尿、排汗均正常，但臉色蒼白、行動無力。
２、體虛盜汗、手心常溼、晚上常流冷汗。
３、元氣不足，對病毒的抵抗力減弱、免疫力差。
４、臨床上，體弱多病者多屬虛症。
對症食物：
補性食物，如：栗子、紅棗、高麗蔘、糙米、山藥、櫻桃、蓮藕、小麥…等。

燥性體質

特徵：
１、體內水分不足、口渴體燥。
２、經常便秘。
３、女性月經量少。
４、空咳無痰。
對症食物：
潤性食物，如：蜂蜜、甘蔗、梅子、蘋果、柳丁、柚子、桃、牛乳、茶…等。

濕性體質

特徵：
１、體內水分過剩、身體浮腫。
２、血壓高。
３、常腹鳴、經常下痢腹瀉。
４、多痰。

對症食物：
燥性食物（又名：利尿食物），如：冬瓜、韭菜、大黃瓜、

紫蘇、紅豆、薏仁、蕃茄、西瓜、葡萄、橘子、石榴、魚腥草…等。

資料引用自歐陽英網站：http://blog.roodo.com/oyoungyin/archives/4582947.html