作者嚴長壽在提到觀光規劃之前，
先提出下面這四個問題，也指出五點因應方向：
例如1、顧客是誰?他需要甚麼?2、我有甚麼資源?
和別人相比，哪一項是我的優勢?
3、如何包裝出顧客需要的產品?
4、要用甚麼方法行銷?
在因應方向上，也提出五點面向，
供大家來做為執行上的思考方向：例如：
1、認識自己的產品面向：指深入觀察對象旅客，
尋找自己和對方在文化上的差異與優點。
2、瞭解觀光客旅遊心態與演進面向：
第一階段的走馬看花、第二階段的深度旅遊，
以及第三階段的無期無為。
3、分析旅客市場面向：
可區分為國內、區域以及國際旅客。
4、包裝產品面向：先找尋優勢，
即對不同的客層，找出主要可吸引他們的特色；
再來厚實基礎，即加強人的訓練、產品的整合；
接下來就是創意包裝，
即以領先趨勢的思維，包裝相關旅遊內容。
5、行銷推廣面向：
開發期，以尋找關鍵影響人；
強力宣傳期，係利用各種媒體通路全力行銷；
成熟期，隨時提醒消費者最新資訊與產品。
其中我認為這些規劃公式上，
有一點要瞭解兩點要加強的部份，
是第2點瞭解觀光客旅遊心態與演進，
要加強的是台灣最為缺乏的面向，
也就是第4、5點的產品包裝及行銷推廣的部份。
在第2點觀光客的演進上，
可區分為三個階段，在第一階段的觀光客的旅遊心態是，
就是希望去的國家愈多愈好，
最好能一次看遍所有知名景點，
這個階段的特色是，抱著累積紀錄的心情，
每到一個景點之後，快速瀏覽一番，
就開始拍照留念，代表著到此一遊，
接下來就是買紀念品，然後趕緊上車，
轉往下一個行程，這種旅遊行程，
我通常戲稱為上車睡覺、下車尿尿行程。
第二階段觀光客的特徵是，
對前往的國家有一定程度的瞭解，
出發前多半做過詳盡的功課，
觀察的面向也更廣，可說是深度旅遊。
例如喜好建築的人，通常規劃去歐洲來個「建築之旅」；
愛好古蹟的人，可以去吳哥窟、埃及，來個「古蹟之旅」；
想體驗自然生態，就到非洲看野生動物，來個「野蠻之旅」。
第三階段的旅客，也不純然可稱為觀光客，
因為他們是要減輕工作和生活上的壓力而來的，
並認為適度的放鬆有助於工作產值的提升，
轉換原有工作環境，
藉由旅行體驗截然不同的當地風光與民情，
暫時擺脫原有環境的壓力，找回更大的動能。
通常這階段的旅遊型態是以「生活旅遊」為重心。
2009年8月25日 星期二
2009年8月15日 星期六
文化行銷，整體包裝
台灣之島，有很豐饒的資源，卻不懂的加以包裝及行銷，
其實說穿了，觀光事業不應該只是從經濟角度著眼，
應該是以交朋友及將能感動人的事業推向國際。
從宗教學習三大境界來說，
民眾參與宗教的入門境界，大概都是為了祈福保安，
希望藉神力保佑自己與家人平安、升官發財。
到了內省去我境界時，開始學習內定內省、放下我執，
這個時候，禪定變成重要的修為。
再進入體悟人生，影響眾生境界時，
開始以智慧去改變影響他人，回歸自我。
在台灣無論是，北部的法鼓山、東部的慈濟功德會、
中部的中台禪寺、南部的佛光山及其他宗教社團，
都可以由這些宗師的引導下，
學習到像是禪修、靜坐等等佛教中，修身修心的法門。
但還是很多台灣人特地花大錢跑到美國學習。
像美國亞利桑納州是個鳥不生蛋的地方，
可是他們從東方取經，開班教太極，
開心靈成長、相互學習課程，
經過包裝行銷手段以後，驅使著人門的好奇心，
唯恐不至此地，身心無法獲得平靜與成長。
其實學習的這些東西，在台灣都是唾手可得。
以按摩為例，吳神父的腳底按摩，
僅是呈現出以治療為主軸的健康養生目的，
但卻不像峇里島的人民，
對按摩不同的整體規劃，將按摩、SPA，
然後加上瑜珈及禪修，
讓按摩有燈光視覺、香味、觸覺得結合，
使消費者能有多元體驗，
就讓人感覺有多層次的感動，價格也能貴上好幾倍。
台灣的溫泉很多景色也優美宜人，
溫泉品質也不輸國外，
為什麼很多台灣人還是要到日本泡湯呢？
泡湯也不過20分鐘，有必要為了20分鐘去搭一趟飛機嗎？
這是因為日本提供更完美的整體包裝。
從精緻健康的美食，到傳統的貼心服務，
以及泡湯環境的雅緻，再加上氣氛營造，
串成屬於日本特有的精緻泡湯文化，
泡湯只是其中的一個元素。
相對地，台灣的泡湯環境吵雜，
業者還不懂得家庭、情侶和個人泡湯的需求是不同的，
因此台灣的此無法產生消費者的共鳴，
當然下一次光顧的機會，將會少之又少。
其實說穿了，觀光事業不應該只是從經濟角度著眼，
應該是以交朋友及將能感動人的事業推向國際。
從宗教學習三大境界來說，
民眾參與宗教的入門境界，大概都是為了祈福保安，
希望藉神力保佑自己與家人平安、升官發財。
到了內省去我境界時，開始學習內定內省、放下我執，
這個時候，禪定變成重要的修為。
再進入體悟人生，影響眾生境界時，
開始以智慧去改變影響他人，回歸自我。
在台灣無論是，北部的法鼓山、東部的慈濟功德會、
中部的中台禪寺、南部的佛光山及其他宗教社團，
都可以由這些宗師的引導下，
學習到像是禪修、靜坐等等佛教中，修身修心的法門。
但還是很多台灣人特地花大錢跑到美國學習。
像美國亞利桑納州是個鳥不生蛋的地方，
可是他們從東方取經，開班教太極，
開心靈成長、相互學習課程，
經過包裝行銷手段以後，驅使著人門的好奇心，
唯恐不至此地，身心無法獲得平靜與成長。
其實學習的這些東西，在台灣都是唾手可得。
以按摩為例，吳神父的腳底按摩，
僅是呈現出以治療為主軸的健康養生目的，
但卻不像峇里島的人民，
對按摩不同的整體規劃，將按摩、SPA，
然後加上瑜珈及禪修，
讓按摩有燈光視覺、香味、觸覺得結合，
使消費者能有多元體驗，
就讓人感覺有多層次的感動，價格也能貴上好幾倍。
台灣的溫泉很多景色也優美宜人，
溫泉品質也不輸國外，
為什麼很多台灣人還是要到日本泡湯呢？
泡湯也不過20分鐘，有必要為了20分鐘去搭一趟飛機嗎？
這是因為日本提供更完美的整體包裝。
從精緻健康的美食，到傳統的貼心服務，
以及泡湯環境的雅緻，再加上氣氛營造，
串成屬於日本特有的精緻泡湯文化，
泡湯只是其中的一個元素。
相對地，台灣的泡湯環境吵雜，
業者還不懂得家庭、情侶和個人泡湯的需求是不同的，
因此台灣的此無法產生消費者的共鳴，
當然下一次光顧的機會，將會少之又少。
2009年7月28日 星期二
懂得詮釋人生讓生命加分
如以各種食物或產品的保存期限來說明人類的壽命的話，
每個人的生命長度，大概都差不多，
通常不超過百歲，在這個有點短又不太短的歲月裡，
怎樣的生活才是有意義的人生，
其實每個人都在思索著，只是少數人找到答案，
而大部分的人都是隨波逐留，
並不認為自己活者有何意義，
因此在找不到人生的目的與方向時，
自殺的念頭，經常就會盤踞在心裡，
其實人生何嘗不是以服務為目的，
當你要服務他人時，你必須要有足夠的專業技能，
才能使你的服務達到客戶滿意的程度。
以表演團體為例，在台灣被認為賺不到錢的行業，
從事這種行業的人，
通常會被歸類跟舞蹈家、畫家、哲學家等冷門科系的人一般，
被認為的是沒出息的那一類，
因為人們先求溫飽之後，才會想到精神上的需求，
這也就是古人會說：
「倉廩足知榮辱，衣食足知禮節」的意涵所在。
表演工作者，是以其肢體動作，來詮釋其所要表現的意涵，
如以服務的角度來看，可以說是對人們心靈的滋養或沉澱，
在台灣雖然有很多的表演團體，
像是雲門舞集、優人神鼓、紙風車劇團等等，
這些團體除有深厚的詮釋能力外，
更透過無形的感動力量，將其要表達的內涵，
傳遞到台灣的每個地方甚至全世界，
讓每個靈魂的沉靜在它的意境中，
這可看出服務是可以多層次的。
以雲門舞集的「行草三部曲」為例，
是我最喜歡的作品之一，
探究其原因是因為從小就覺得正體字很好看，
不知不覺中很喜歡寫書法，
但自從發現電腦也能寫出漂亮的正體字以後，
對它喜好雖然減低很多，但心理上還是喜歡，
因此當雲門舞集推出這部作品時，
還真的覺得雲門舞集的創辦人林懷民先生，
已經將西方現代舞不停跑跳、伸展的西方語系的表現形態，
從生活中體悟出，必須尋找自己東方色彩的靈動語系，
以太極「運氣」推展出表現書法氣韻，
再從「行草」的飽滿莊重、「行草貳」的空靈留白、
「狂草」的全然奔馳，構成了「行草三部曲」，
從這套作品，
我們真正看到雲門展現東方身體美學的意境，
這就是真正懂得詮釋，所展現的魅力。
每個人的生命長度，大概都差不多，
通常不超過百歲，在這個有點短又不太短的歲月裡，
怎樣的生活才是有意義的人生，
其實每個人都在思索著，只是少數人找到答案，
而大部分的人都是隨波逐留，
並不認為自己活者有何意義，
因此在找不到人生的目的與方向時，
自殺的念頭，經常就會盤踞在心裡，
其實人生何嘗不是以服務為目的，
當你要服務他人時，你必須要有足夠的專業技能，
才能使你的服務達到客戶滿意的程度。
以表演團體為例，在台灣被認為賺不到錢的行業，
從事這種行業的人，
通常會被歸類跟舞蹈家、畫家、哲學家等冷門科系的人一般，
被認為的是沒出息的那一類，
因為人們先求溫飽之後，才會想到精神上的需求，
這也就是古人會說：
「倉廩足知榮辱，衣食足知禮節」的意涵所在。
表演工作者，是以其肢體動作，來詮釋其所要表現的意涵，
如以服務的角度來看，可以說是對人們心靈的滋養或沉澱，
在台灣雖然有很多的表演團體，
像是雲門舞集、優人神鼓、紙風車劇團等等，
這些團體除有深厚的詮釋能力外，
更透過無形的感動力量，將其要表達的內涵，
傳遞到台灣的每個地方甚至全世界，
讓每個靈魂的沉靜在它的意境中，
這可看出服務是可以多層次的。
以雲門舞集的「行草三部曲」為例，
是我最喜歡的作品之一，
探究其原因是因為從小就覺得正體字很好看，
不知不覺中很喜歡寫書法，
但自從發現電腦也能寫出漂亮的正體字以後，
對它喜好雖然減低很多，但心理上還是喜歡，
因此當雲門舞集推出這部作品時，
還真的覺得雲門舞集的創辦人林懷民先生，
已經將西方現代舞不停跑跳、伸展的西方語系的表現形態，
從生活中體悟出，必須尋找自己東方色彩的靈動語系，
以太極「運氣」推展出表現書法氣韻，
再從「行草」的飽滿莊重、「行草貳」的空靈留白、
「狂草」的全然奔馳，構成了「行草三部曲」，
從這套作品，
我們真正看到雲門展現東方身體美學的意境，
這就是真正懂得詮釋，所展現的魅力。
2009年7月22日 星期三
尋找自我優勢，創造生命利基
是劣勢還是優勢，就看你是以甚麼角度來看，
如果說自己是一無是處，
這根本就是對自己還不夠瞭解，才會有這種說詞，
才不知道自己有什麼優勢，
因此用心體會自己的天賦及喜好，變得就很重要，
如果僅僅隨著世俗認同的眼光，
來從事大家所認同的工作或事物，
這類的人通常無法走出，人生的宿命，
更無從分辨自己的優勢或劣勢，
其實有這麼一個說法是，「個性決定你的命運」，
但只要能分辨出自我的個性，順著這性，
養成一些好習性，難保你會不知道自己優劣在哪裡，
縱使是劣勢，亦有反轉勝的可能。
以Beaujolais（薄酒萊）為例，
它是由劣質土壤種植出來的葡萄，
所釀出的酒，像果汁，口味淡，也不耐放，
也無法愈陳愈香，
跟法國其他著名葡萄酒並無法相提並論，
但它們所強調的並不是以出產年分，
而是強調它的新鮮度，宣稱這個酒要新鮮才迷人，
特別將每年11月第3個星期四訂為開瓶之日，
並邀請各地名流仕紳共襄盛舉，
結果打出名號，反而成為大家新寵。
如果說自己是一無是處，
這根本就是對自己還不夠瞭解，才會有這種說詞，
才不知道自己有什麼優勢，
因此用心體會自己的天賦及喜好，變得就很重要，
如果僅僅隨著世俗認同的眼光，
來從事大家所認同的工作或事物，
這類的人通常無法走出，人生的宿命，
更無從分辨自己的優勢或劣勢，
其實有這麼一個說法是，「個性決定你的命運」，
但只要能分辨出自我的個性，順著這性，
養成一些好習性，難保你會不知道自己優劣在哪裡，
縱使是劣勢，亦有反轉勝的可能。
以Beaujolais（薄酒萊）為例，
它是由劣質土壤種植出來的葡萄，
所釀出的酒，像果汁，口味淡，也不耐放，
也無法愈陳愈香，
跟法國其他著名葡萄酒並無法相提並論，
但它們所強調的並不是以出產年分，
而是強調它的新鮮度，宣稱這個酒要新鮮才迷人，
特別將每年11月第3個星期四訂為開瓶之日，
並邀請各地名流仕紳共襄盛舉，
結果打出名號，反而成為大家新寵。
2009年7月20日 星期一
你是否看見你的未來
「看不見未來的人，終將會被未來所淹沒。」
這是我一直思考的一句話，其所代表著，
當你無法看清楚未來的發展趨勢，
你將無法提早佈局與因應，最終將會被時代所淘汰。
以相機的傳統膠片為例，
當柯達公司所生產的柯達克羅姆膠捲（Kodachrome），
這款曾在74年前由柯達推出的首批彩色膠捲，
曾引領風潮全球市場幾十年之後，隨著數位化風暴，
傳統膠片市場被數位產品蠶食和取代，
膠片產業也逐漸淪為一個「夕陽產業」，
一些來不及轉型的企業（例如KONICA）甚至已經被時代所淘汰。
經典畫面之一，以1985年刊登在(國家地理)雜誌的封面上的
(阿富汗少女)照片（攝影師史蒂夫•麥凱瑞拍攝），
就是以傳統膠片所拍攝之。
這就說明了，是否能看見未來，將會決定你往後的命運。
----------------------------------------------------------------------------
十七年戰火歲月麥凱瑞尋獲當年阿富汗少女
一九八四年的阿富汗少女（圖左）在戰火中生活十七年後的二○○二年（圖右）再度與攝影師麥凱瑞重逢。（國家地理雜誌中文版／圖片提供）
〔記者郭孟君╱台北報導〕
她這輩子只拍過兩次照片：第一次是十七年前，攝影師史提夫．麥凱瑞（Steve McCurry）在巴基斯坦邊境的阿富汗難民營裡，捕捉到她懾人的綠色雙瞳中，對無情戰火的驚懼與控訴。這幀照片在一九八五年六月登上美國《國家地理》雜誌封面，不知名的少女頓時成了阿富汗難民的象徵。
「十七年來，每天都有人問我，她是誰？人在哪裡？還活著嗎？怎樣才能幫助她？」長久拍攝戰爭主題的麥凱瑞說，「某種形式上，我已經跟她一起生活了十七年；她啟發世人記取戰爭的教訓，但過了這麼久，她是不是還活著？」於是麥凱瑞今年一月回到巴基斯坦，在當年的拍攝地點尋找她的下落。經過多方打探連繫，還動用先進的虹膜和面部識別技術，才確認她就是莎爾巴特．古拉（Sharbat Gula）。
年約廿八歲的古拉是個嚴守伊斯蘭教義的普什圖族人。十七年前父母雙亡的她在見到麥凱瑞後不久就結婚了，現與丈夫住在阿富汗一個偏遠的村落中，育有三女。在今年一月以前，她從沒看過自己那張撼動人心的照片，更對引發世界關注一事毫無所知。麥凱瑞對重逢則感到十分震驚，因為年輕的古拉，卻有一張像皮革般粗糙的臉：「看得出來她的生活充滿痛苦和掙扎；持續廿三年的內戰對每個阿富汗人民來說，都是一場噩夢般的悲劇。」相隔十七年後，麥凱瑞為古拉拍了她生平第二次照片，她銳利的眼神依然散發著撼人的力量。
古拉對拍照未收分文，但她知道，她的三個女兒可能有機會去上學了。對發動這件尋人任務的麥凱瑞而言，看到古拉活著並不是這則報導的圓滿結局，「它只是其中一個章節而已」，麥凱瑞也表示未來將持續協助古拉和她的女兒。由於古拉已經成為阿富汗婦女和兒童苦難的象徵，因此國家地理學會將成立一項「國家地理阿富汗少女基金」，幫助阿富汗女性得到受教育的機會。這段跨越十七年的尋人歷程，三月廿四日晚上九點將在全亞洲國家地理頻道同步播出，並且刊登在四月號的國家地理雜誌，詳情亦可上網：www.ngm.com.tw。
這是我一直思考的一句話，其所代表著，
當你無法看清楚未來的發展趨勢，
你將無法提早佈局與因應，最終將會被時代所淘汰。
以相機的傳統膠片為例，
當柯達公司所生產的柯達克羅姆膠捲（Kodachrome），
這款曾在74年前由柯達推出的首批彩色膠捲，
曾引領風潮全球市場幾十年之後，隨著數位化風暴，
傳統膠片市場被數位產品蠶食和取代，
膠片產業也逐漸淪為一個「夕陽產業」，
一些來不及轉型的企業（例如KONICA）甚至已經被時代所淘汰。
經典畫面之一，以1985年刊登在(國家地理)雜誌的封面上的
(阿富汗少女)照片（攝影師史蒂夫•麥凱瑞拍攝），
就是以傳統膠片所拍攝之。
這就說明了，是否能看見未來，將會決定你往後的命運。
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十七年戰火歲月麥凱瑞尋獲當年阿富汗少女
一九八四年的阿富汗少女（圖左）在戰火中生活十七年後的二○○二年（圖右）再度與攝影師麥凱瑞重逢。（國家地理雜誌中文版／圖片提供）
〔記者郭孟君╱台北報導〕
她這輩子只拍過兩次照片：第一次是十七年前，攝影師史提夫．麥凱瑞（Steve McCurry）在巴基斯坦邊境的阿富汗難民營裡，捕捉到她懾人的綠色雙瞳中，對無情戰火的驚懼與控訴。這幀照片在一九八五年六月登上美國《國家地理》雜誌封面，不知名的少女頓時成了阿富汗難民的象徵。
「十七年來，每天都有人問我，她是誰？人在哪裡？還活著嗎？怎樣才能幫助她？」長久拍攝戰爭主題的麥凱瑞說，「某種形式上，我已經跟她一起生活了十七年；她啟發世人記取戰爭的教訓，但過了這麼久，她是不是還活著？」於是麥凱瑞今年一月回到巴基斯坦，在當年的拍攝地點尋找她的下落。經過多方打探連繫，還動用先進的虹膜和面部識別技術，才確認她就是莎爾巴特．古拉（Sharbat Gula）。
年約廿八歲的古拉是個嚴守伊斯蘭教義的普什圖族人。十七年前父母雙亡的她在見到麥凱瑞後不久就結婚了，現與丈夫住在阿富汗一個偏遠的村落中，育有三女。在今年一月以前，她從沒看過自己那張撼動人心的照片，更對引發世界關注一事毫無所知。麥凱瑞對重逢則感到十分震驚，因為年輕的古拉，卻有一張像皮革般粗糙的臉：「看得出來她的生活充滿痛苦和掙扎；持續廿三年的內戰對每個阿富汗人民來說，都是一場噩夢般的悲劇。」相隔十七年後，麥凱瑞為古拉拍了她生平第二次照片，她銳利的眼神依然散發著撼人的力量。
古拉對拍照未收分文，但她知道，她的三個女兒可能有機會去上學了。對發動這件尋人任務的麥凱瑞而言，看到古拉活著並不是這則報導的圓滿結局，「它只是其中一個章節而已」，麥凱瑞也表示未來將持續協助古拉和她的女兒。由於古拉已經成為阿富汗婦女和兒童苦難的象徵，因此國家地理學會將成立一項「國家地理阿富汗少女基金」，幫助阿富汗女性得到受教育的機會。這段跨越十七年的尋人歷程，三月廿四日晚上九點將在全亞洲國家地理頻道同步播出，並且刊登在四月號的國家地理雜誌，詳情亦可上網：www.ngm.com.tw。
2009年6月30日 星期二
調職感言---在聯醫的日子!!!
最近一陣子好像離職或調職的人還蠻多的，
從秀鈴股長受訓外加支援輔導員外，
還有資訊室同仁小莫也離職去神學院讀書了，
當然我這個科員(可憐)也跟者要平調到更可憐的建管處，
要不是自己想多學一些東西，
不然還讓人以為我是不是頭殼壞壞去，
或者是不知死活，才會去那種地方任職，
但不管怎麼說，已經沒有反悔的餘地了，
也只能去那裡好好就教當地大哥大姐，
請他們不吝指導一番。
在啃完披薩跟炸雞後，
勢必要來一段調職感言做為回饋，
不囉嗦，就來上一段吧!
------------------------------------------
各位親愛的長官及同仁們好，
在聯醫這個地方辦公也有三年多的時間了，
要感謝的人當然很多，
首先要感謝的是我們最敬愛的主任，
她不僅是刻苦耐勞，而且身懷絕技，
跟她學功夫準是找對人啦，
再加上做人海派，
請同仁吃東西還真都不手軟，
所以各位學長們好好珍惜這種日子，
好好多吃幾回喔!
不過這也讓我養成嘴巴很挑的壞習慣，
看來以後吃的東西如果不是山珍海味，
我看是很難下嚥的啦!
當然這都要歸功主任的訓練有素。
回應：
紀主任的帶領之下，
讓我有憂喜參半的感受：
喜的是，由於她無私的指導與教誨，
使我在歷任的主任中，
從她身上學到最多，
也領略到甚麼叫做真功夫。
憂的是，經常讓她請我們喝飲料、吃吃美食及小點心，
除了害我成了挑嘴一族外，
以後沒有這種吃香喝辣的美好時光，
這………..日子鐵定難過了。
不過話說回來，這都怪自己一時衝動，
選了吃苦當吃補的新單位，這點教訓，
我會跟後生晚輩說：你要快樂嗎?你要吃香喝辣嗎?
跟定紀主任，鐵定是幸福滿滿。
祝她：不要太操勞、三餐要正常，孩子有了就好，生第二個請以平常心吧!
-------------------------------------
再來要感謝的是----------------大美女靜宜，
說來汗顏，自從在聯醫任職以來，
就一直在工作上向她請益，
她也不厭其煩的糾正我的錯誤，
還有她那樂於助人的個性，
都讓我受益匪淺，
如果說生我者--父母，
那教我及幫我者--就是妳啦!
所以我現在有點唬人的功力，
全都是您的教導有方，
這點恩德真是無以回報，
也只能以聲相許，
可惜的是----被退貨，真是#$%^^。
---------------------------
金田學長
看名子就知道，他是田橋子，
別人家裡有田但不一定都會有金，
偏偏他不僅有田還且還有金，
可說是吃的跟花的一次到位，
再加上他有個走到哪裡拜到哪裡的好習慣，
你說要不幸福也難ㄚ。
不過說到拜拜，這可就苦了我，
只要在辦公室附近拿菸去拜拜，
就會找我當他的神明，
這也讓我體會當神明可不容易ㄚ，
那種被煙燻得感覺，真的很不好，
我看如果有甚麼增加醫療上的支出，
應該都要向他請領補助款，
不然他應該很難再找到，
像我這麼盡責的神明了吧!
從秀鈴股長受訓外加支援輔導員外，
還有資訊室同仁小莫也離職去神學院讀書了，
當然我這個科員(可憐)也跟者要平調到更可憐的建管處，
要不是自己想多學一些東西，
不然還讓人以為我是不是頭殼壞壞去，
或者是不知死活，才會去那種地方任職，
但不管怎麼說，已經沒有反悔的餘地了，
也只能去那裡好好就教當地大哥大姐，
請他們不吝指導一番。
在啃完披薩跟炸雞後，
勢必要來一段調職感言做為回饋，
不囉嗦，就來上一段吧!
------------------------------------------
各位親愛的長官及同仁們好，
在聯醫這個地方辦公也有三年多的時間了，
要感謝的人當然很多，
首先要感謝的是我們最敬愛的主任，
她不僅是刻苦耐勞，而且身懷絕技，
跟她學功夫準是找對人啦，
再加上做人海派，
請同仁吃東西還真都不手軟，
所以各位學長們好好珍惜這種日子，
好好多吃幾回喔!
不過這也讓我養成嘴巴很挑的壞習慣，
看來以後吃的東西如果不是山珍海味，
我看是很難下嚥的啦!
當然這都要歸功主任的訓練有素。
回應：
紀主任的帶領之下，
讓我有憂喜參半的感受：
喜的是，由於她無私的指導與教誨，
使我在歷任的主任中，
從她身上學到最多，
也領略到甚麼叫做真功夫。
憂的是，經常讓她請我們喝飲料、吃吃美食及小點心，
除了害我成了挑嘴一族外，
以後沒有這種吃香喝辣的美好時光，
這………..日子鐵定難過了。
不過話說回來，這都怪自己一時衝動，
選了吃苦當吃補的新單位，這點教訓，
我會跟後生晚輩說：你要快樂嗎?你要吃香喝辣嗎?
跟定紀主任，鐵定是幸福滿滿。
祝她：不要太操勞、三餐要正常，孩子有了就好，生第二個請以平常心吧!
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再來要感謝的是----------------大美女靜宜，
說來汗顏，自從在聯醫任職以來，
就一直在工作上向她請益，
她也不厭其煩的糾正我的錯誤，
還有她那樂於助人的個性，
都讓我受益匪淺，
如果說生我者--父母，
那教我及幫我者--就是妳啦!
所以我現在有點唬人的功力，
全都是您的教導有方，
這點恩德真是無以回報，
也只能以聲相許，
可惜的是----被退貨，真是#$%^^。
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金田學長
看名子就知道，他是田橋子，
別人家裡有田但不一定都會有金，
偏偏他不僅有田還且還有金，
可說是吃的跟花的一次到位，
再加上他有個走到哪裡拜到哪裡的好習慣，
你說要不幸福也難ㄚ。
不過說到拜拜，這可就苦了我，
只要在辦公室附近拿菸去拜拜，
就會找我當他的神明，
這也讓我體會當神明可不容易ㄚ，
那種被煙燻得感覺，真的很不好，
我看如果有甚麼增加醫療上的支出，
應該都要向他請領補助款，
不然他應該很難再找到，
像我這麼盡責的神明了吧!
2009年5月31日 星期日
屈原VS陽光男
自從水姑娘很少在部落格寫東西以後，
我這個苦力男只好上網苦撐，
並等待水姑娘有再次上網寫網誌的衝動。
話說在毒辣的太陽下，
有誰想要出去見光死，
但對於整日在辦公室打公文的我，
要曬到太陽的機會，可就微乎其微啦!
為了不被人家稱呼白斬雞或者是弱弱男，
出門見見太陽也許可以體會是個好方法，
更何況女孩子對古銅色肌膚的陽光男，可是會尖叫滴耶。
為了讓自己成為真正的陽光男，
對於每日待在辦公室8小時的我，
在上班時間出門找陽光，
準會看到很多眼睛斜斜的同事，
當然還會被認為頭殼壞壞去，
不然會被認定又要去打混了，
但聰明的我，看準屈原吃飯的時間快要到了，
還有只能由龍船送去，
不然那個原來是姓屈的那個人，
可是會耍脾氣的耶
(聽說寧願餓死，也要看到龍頭(有龍形狀的船頭)跟粽子)，
所以啦!知道為什麼每年都要有划龍舟比賽，以及吃粽子的由來了吧。
看準這種送便當的差事，
需要有人給它送去，
我當然就不能給它錯過啦!
立刻報名龍舟比賽錦標隊，來個各取所需。
這樣不僅可以名正言順的外出去練習划船送便當，
又可以吸收萬惡太陽的精華，
進而變成辣妹欣賞的古銅男，
真是一舉好幾得，真是越來越佩服自己啦。
好了!送便當的時間到了
，龍舟隊要出發啦，
大家齊聲高喊屈原我來了，
屈老頭便當來了請--------------忍耐點。
我這個苦力男只好上網苦撐，
並等待水姑娘有再次上網寫網誌的衝動。
話說在毒辣的太陽下，
有誰想要出去見光死，
但對於整日在辦公室打公文的我，
要曬到太陽的機會，可就微乎其微啦!
為了不被人家稱呼白斬雞或者是弱弱男，
出門見見太陽也許可以體會是個好方法，
更何況女孩子對古銅色肌膚的陽光男，可是會尖叫滴耶。
為了讓自己成為真正的陽光男，
對於每日待在辦公室8小時的我，
在上班時間出門找陽光，
準會看到很多眼睛斜斜的同事，
當然還會被認為頭殼壞壞去，
不然會被認定又要去打混了，
但聰明的我，看準屈原吃飯的時間快要到了，
還有只能由龍船送去，
不然那個原來是姓屈的那個人，
可是會耍脾氣的耶
(聽說寧願餓死，也要看到龍頭(有龍形狀的船頭)跟粽子)，
所以啦!知道為什麼每年都要有划龍舟比賽，以及吃粽子的由來了吧。
看準這種送便當的差事，
需要有人給它送去，
我當然就不能給它錯過啦!
立刻報名龍舟比賽錦標隊，來個各取所需。
這樣不僅可以名正言順的外出去練習划船送便當，
又可以吸收萬惡太陽的精華，
進而變成辣妹欣賞的古銅男，
真是一舉好幾得，真是越來越佩服自己啦。
好了!送便當的時間到了
，龍舟隊要出發啦，
大家齊聲高喊屈原我來了，
屈老頭便當來了請--------------忍耐點。
2009年4月29日 星期三
勞工被資遣有哪些權益
員工連續工作滿3個月，應給予10天以上終止勞動契約預告期，期間每周提供2天給薪假，讓員工外出求職；若無法給予預告期亦可給付預期工資(勞基法第16條)。
勞工工作滿1年發給1個月平均工資，未滿1年以比例計給，資遣費應於終止勞動契約後30日內發給(勞基法第17條)。
曠職，係指無正當理由繼續曠工3日或1個月內6日者，雇主可終止契約(勞基法第12條)。
勞基法(97.05.14)
第 12 條
（雇主無須預告即得終止勞動契約之情形）
勞工有左列情形之一者，雇主得不經預告終止契約：
一、於訂立勞動契約時為虛偽意思表示，使雇主誤信而有受損害之虞者。
二、對於雇主、雇主家屬、雇主代理人或其他共同工作之勞工，實施暴行
或有重大侮辱之行為者。
三、受有期徒刑以上刑之宣告確定，而未諭知緩刑或未准易科罰金者。
四、違反勞動契約或工作規則，情節重大者。
五、故意損耗機器、工具、原料、產品，或其他雇主所有物品，或故意洩
漏雇主技術上、營業上之秘密，致雇主受有損害者。
六、無正當理由繼續曠工3日，或一個月內曠工達6日者。
雇主依前項第一款、第二款及第四款至第六款規定終止契約者，應自知悉
其情形之日起，三十日內為之。
第 16 條
（雇主終止勞動契約之預告期間）
雇主依第11條或第13條但書規定終止勞動契約者，其預告期間依左列
各款之規定：
一、繼續工作三個月以上一年未滿者，於十日前預告之。
二、繼續工作一年以上三年未滿者，於二十日前預告之。
三、繼續工作三年以上者，於三十日前預告之。
勞工於接到前項預告後，為另謀工作得於工作時間請假外出。
其請假時數，每星期不得超過二日之工作時間，請假期間之工資照給。
雇主未依第一項規定期間預告而終止契約者，應給付預告期間之工資。
第 17 條
（資遣費之計算）
雇主依前條終止勞動契約者，應依左列規定發給勞工資遣費：
一、在同一雇主之事業單位繼續工作，每滿一年發給相當於一個月平均工資之資遣費。
二、依前款計算之剩餘月數，或工作未滿一年者，以比例計給之。
未滿一個月者以一個月計。
勞工工作滿1年發給1個月平均工資，未滿1年以比例計給，資遣費應於終止勞動契約後30日內發給(勞基法第17條)。
曠職，係指無正當理由繼續曠工3日或1個月內6日者，雇主可終止契約(勞基法第12條)。
勞基法(97.05.14)
第 12 條
（雇主無須預告即得終止勞動契約之情形）
勞工有左列情形之一者，雇主得不經預告終止契約：
一、於訂立勞動契約時為虛偽意思表示，使雇主誤信而有受損害之虞者。
二、對於雇主、雇主家屬、雇主代理人或其他共同工作之勞工，實施暴行
或有重大侮辱之行為者。
三、受有期徒刑以上刑之宣告確定，而未諭知緩刑或未准易科罰金者。
四、違反勞動契約或工作規則，情節重大者。
五、故意損耗機器、工具、原料、產品，或其他雇主所有物品，或故意洩
漏雇主技術上、營業上之秘密，致雇主受有損害者。
六、無正當理由繼續曠工3日，或一個月內曠工達6日者。
雇主依前項第一款、第二款及第四款至第六款規定終止契約者，應自知悉
其情形之日起，三十日內為之。
第 16 條
（雇主終止勞動契約之預告期間）
雇主依第11條或第13條但書規定終止勞動契約者，其預告期間依左列
各款之規定：
一、繼續工作三個月以上一年未滿者，於十日前預告之。
二、繼續工作一年以上三年未滿者，於二十日前預告之。
三、繼續工作三年以上者，於三十日前預告之。
勞工於接到前項預告後，為另謀工作得於工作時間請假外出。
其請假時數，每星期不得超過二日之工作時間，請假期間之工資照給。
雇主未依第一項規定期間預告而終止契約者，應給付預告期間之工資。
第 17 條
（資遣費之計算）
雇主依前條終止勞動契約者，應依左列規定發給勞工資遣費：
一、在同一雇主之事業單位繼續工作，每滿一年發給相當於一個月平均工資之資遣費。
二、依前款計算之剩餘月數，或工作未滿一年者，以比例計給之。
未滿一個月者以一個月計。
2009年4月22日 星期三
哪些人的財產要公諸於世
公職人員財產申報法第二條第一項第十二款
業務主管人員範圍標準
條文 說明
第一條 本標準依公職人員財產申報法第二條第一項第十二款（以下簡稱本款）規定訂定之。 本標準之授權依據。
第二條 本款所稱司法警察人員，指刑事訴訟法第二百二十九條至二百三十一條所定司法警察官及司法警察，及其他依法視同（為）司法警察官及司法警察人員。
一、明定司法警察人員範圍。
二、本條所稱其他依法視同、視為司法警察官及司法警察人員，包含調度司法警察條例第二條至第四條、法務部調查局組織條例第二十三條、海岸巡防法第十條、法院組織法第六十六條之三、入出國及移民法第八十九條等法律依據。
第三條 本款所稱稅務人員，指稅捐機關辦理稅捐業務之人員。
一、明定稅務人員範圍。
二、本條所稱稅務業務，指除關稅外，稅務機關辦理各類稅捐法之擬定、稽徵業務之設計、規劃、執行、考核、解答、稅務風紀之查察及維護、稅捐之徵收、審核、稽查、複核、減免、劃解、退稅、欠稅之清理、債權憑證登記執行、違章案件及稅務爭議、宣導、服務、資訊處理等業務而言。
第四條 本款所稱關務人員，指依關務人員人事條例任用，執行關務業務之人員。
一、明定關務人員範圍。
二、本條所稱關務業務，係指辦理進出口貨物通關、徵免關稅核辦、核轉、關稅稅則研修建議、一般關務法規之研釋擬議、私運貨物進出口查緝處理、進口貨物價格調查、審核、進出口貨物化驗、鑑定、外銷品之進口原料保稅、退稅之核辦、代徵稅捐費用、貨棧與貨櫃集散站之監管理、保稅工廠（倉庫）之設立、管理與考核及貨物進出口特定地區通關、關務人員人事獎懲升遷、關務風紀、艦艇燈塔管理等業務。
第五條 本款所稱地政人員，指中央及直轄市、縣（市）地政機關及單位，依土地法令辦理地政業務之人員。
一、明定地政人員範圍。
二、本條所稱地政業務，指辦理地籍（土地管理、產權確認、買賣移轉所有權確認登記、土地建物標示登記、他項權利變更登記）、地價（公告現值、買賣實際調查）、測量（土地增減、鑑界、標示變更、重劃、分割、合併、增減）、地權（土地徵收、撥用）、地用（土地變更）、重劃（重劃調查、選定重劃區、農村社區重劃）等依土地法辦理之業務。
第六條 本款所稱會計人員，指依會計法令辦理內部審核業務之人員。
一、明定會計人員範圍。
二、按會計法第五條、第七條所稱「會計事務」，包括各類歲計、出納、財物、營業成本等之會計事務。復按會計法第九十五條、九十六條，及內部審核處理準則第三條、第四條規定，各機關實施內部審核，應由會計人員執行之，是會計事務除辦理內部審核外，尚包含預算籌編之歲計等事宜。因該等未辦理內部審核業務之人員無涉收支控制、現金與財物及會計事務處理之審核，其較無可能藉職務之便衍生弊端，爰定義會計人員為「依會計法辦理內部審核之人員」，較為妥適。
第七條 本款所稱審計人員，指依審計法令辦理審計相關業務之人員。
一、明定審計人員範圍。
二、審計人員係依據審計人員任用條例規定加以進用，大多數審計人員並依審計法第二條所定審計職權，辦理審計業務，另少數則依審計法規命令及行政規則，如「審計部審計業務研究委員會組織規程」、「審計部審計人員訓練委員會組織規程」、「審計部業務研究發展工作實施要點」等，辦理審計相關業務。爰將審計人員定義為「依審計法令辦理審計相關業務之人員」，以期周延。
第八條 本款所稱建築管理人員，指辦理建照管理、施工管理、營建管理、使用管理、違建查報及處理等業務人員。
一、明定建築管理人員範圍。
二、本條所稱建築管理業務，指辦理建照執照、使用執照核發，其路地核發證明，土地改良、非都市土地現有巷道認定及建築線認定，法定空地分割，營造業管理、建照執照圖說補發、違建查報及處理等業務。
第九條 本款所稱工商登記人員，指辦理商業登記、公司登記、工廠登記等業務之人員。 明定工商登記人員範圍。
第十條 本款所稱都市計畫人員，指辦理都市計畫之擬定、變更、發布及實施、土地使用分區管制、公共設施用地之設置、新市區之建設及都市更新等業務之人員。 明定都市計畫人員範圍。
第十一條 本款所稱金融監督及管理人員，指辦理金融市場及金融服務業之監督、管理及檢查等業務之人員。 明定金融監督暨管理人員範圍。
第十二條 本款所稱公產管理人員，指各級政府機關依法辦理公有財產取得、管理、使用、收益及處分為業務職掌之人員；依特別法管理可供證券投資之基金者，亦同；但不含因執行公務需用財產之保管人員。
一、明定公產管理人員範圍。
二、本條所稱公有財產，依國有財產法規定，係包含公用財產及非公用財產；而依特別法規定，則包含公股（公營事業移轉民營條例）及國安基金（國家金融安定基金設置及管理條例）等；至所謂依特別法管理可供證券投資之基金，則係包括郵匯儲金、勞保基金、勞退基金及公務人員退撫基金等。
第十三條 本款所稱金融授信人員，指各公營金融機構辦理放款、透支、貼現、保證、承兌及其他性質類似項目業務之人員。
一、明定金融授信人員範圍。
二、依據銀行法第五之二條規定，授信業務包括放款、透支、貼現、保證、承兌等，故對授信業務範圍加以明定，以免爭議。
第十四條 本款所稱商品檢驗人員，指依商品檢驗法辦理審查、封存、檢查、調查、裁處、檢驗等業務之人員。 明定商品檢驗人員範圍。
第十五條 本款所稱商標人員，指辦理商標申請註冊、異議、評定、廢止、延展案件之審查及其他商標權管理等業務之人員。 明定商標人員範圍。
第十六條 本款所稱專利人員，指辦理專利案件之申請、審查、再審查、異議、舉發、撤銷案件及其他專利權管理等業務之人員。 明定專利人員範圍。
第十七條 本款所稱公路監理人員，指辦理監理設施計畫、汽車運輸業管理、車輛技術安全管理與車牌行照管理、駕駛人安全訓練、駕駛管理、路邊稽查、裁處（決）、代辦稽徵稅費等業務之人員。
一、明定公路監理人員範圍。
二、按交通部公路總局組織條例第二條第一項第六款、第七款，及交通部公路總局各區監理所組織通則第二條等規定，公路監理包含監督、管理、執行、路邊稽查、裁處（決）、代辦稽徵稅費等，茲明定之，以杜爭議。
第十八條 本款所稱環保稽查人員，指專責承辦各類污染稽查等業務之人員。 一、 明定環保稽查人員範圍。
二、環保稽查係專指環保機關針對列管污染源或公害不定期稽查，以作為行政告發之依據，茲明定其業務範圍，以臻明確。
第十九條 本款所稱採購人員，指專責承辦採購業務之人員。
一、明定採購人員範圍。
二、所稱專責承辦採購業務之人員，指日常公務係以辦理政府採購法所定招標、審標、決標、訂約、履約管理、驗收或爭議處理業務為主之股、課、科、室、組、處、中心或其他相當單位之人員。
第二十條 本款所稱主管人員，指依機關編制所置並執行主管職務之主管及副主管人員。
一、明定本款所稱主管人員之定義。
二、主管人員之定義應係法定主管職缺實屬之；倘非依法所置之主管職缺，然亦有執行主管職務，而有申報財產必要者，應依本法第二條第一項第十三款程序，核定其為應申報財產者。
三、依據本部九十五年十月五日法政決字第○九五一一一五三一七號函釋，主管人員應包含副主管人員在內，況為免職位較高之副主管無庸申報財產，而職位較低之主管反須申報財產，造成輕重失衡現象，爰於本條明定之，以臻明確。
第二十一條 本標準自中華民國九十七年十月一日施行。 明定本標準施行日期。
業務主管人員範圍標準
條文 說明
第一條 本標準依公職人員財產申報法第二條第一項第十二款（以下簡稱本款）規定訂定之。 本標準之授權依據。
第二條 本款所稱司法警察人員，指刑事訴訟法第二百二十九條至二百三十一條所定司法警察官及司法警察，及其他依法視同（為）司法警察官及司法警察人員。
一、明定司法警察人員範圍。
二、本條所稱其他依法視同、視為司法警察官及司法警察人員，包含調度司法警察條例第二條至第四條、法務部調查局組織條例第二十三條、海岸巡防法第十條、法院組織法第六十六條之三、入出國及移民法第八十九條等法律依據。
第三條 本款所稱稅務人員，指稅捐機關辦理稅捐業務之人員。
一、明定稅務人員範圍。
二、本條所稱稅務業務，指除關稅外，稅務機關辦理各類稅捐法之擬定、稽徵業務之設計、規劃、執行、考核、解答、稅務風紀之查察及維護、稅捐之徵收、審核、稽查、複核、減免、劃解、退稅、欠稅之清理、債權憑證登記執行、違章案件及稅務爭議、宣導、服務、資訊處理等業務而言。
第四條 本款所稱關務人員，指依關務人員人事條例任用，執行關務業務之人員。
一、明定關務人員範圍。
二、本條所稱關務業務，係指辦理進出口貨物通關、徵免關稅核辦、核轉、關稅稅則研修建議、一般關務法規之研釋擬議、私運貨物進出口查緝處理、進口貨物價格調查、審核、進出口貨物化驗、鑑定、外銷品之進口原料保稅、退稅之核辦、代徵稅捐費用、貨棧與貨櫃集散站之監管理、保稅工廠（倉庫）之設立、管理與考核及貨物進出口特定地區通關、關務人員人事獎懲升遷、關務風紀、艦艇燈塔管理等業務。
第五條 本款所稱地政人員，指中央及直轄市、縣（市）地政機關及單位，依土地法令辦理地政業務之人員。
一、明定地政人員範圍。
二、本條所稱地政業務，指辦理地籍（土地管理、產權確認、買賣移轉所有權確認登記、土地建物標示登記、他項權利變更登記）、地價（公告現值、買賣實際調查）、測量（土地增減、鑑界、標示變更、重劃、分割、合併、增減）、地權（土地徵收、撥用）、地用（土地變更）、重劃（重劃調查、選定重劃區、農村社區重劃）等依土地法辦理之業務。
第六條 本款所稱會計人員，指依會計法令辦理內部審核業務之人員。
一、明定會計人員範圍。
二、按會計法第五條、第七條所稱「會計事務」，包括各類歲計、出納、財物、營業成本等之會計事務。復按會計法第九十五條、九十六條，及內部審核處理準則第三條、第四條規定，各機關實施內部審核，應由會計人員執行之，是會計事務除辦理內部審核外，尚包含預算籌編之歲計等事宜。因該等未辦理內部審核業務之人員無涉收支控制、現金與財物及會計事務處理之審核，其較無可能藉職務之便衍生弊端，爰定義會計人員為「依會計法辦理內部審核之人員」，較為妥適。
第七條 本款所稱審計人員，指依審計法令辦理審計相關業務之人員。
一、明定審計人員範圍。
二、審計人員係依據審計人員任用條例規定加以進用，大多數審計人員並依審計法第二條所定審計職權，辦理審計業務，另少數則依審計法規命令及行政規則，如「審計部審計業務研究委員會組織規程」、「審計部審計人員訓練委員會組織規程」、「審計部業務研究發展工作實施要點」等，辦理審計相關業務。爰將審計人員定義為「依審計法令辦理審計相關業務之人員」，以期周延。
第八條 本款所稱建築管理人員，指辦理建照管理、施工管理、營建管理、使用管理、違建查報及處理等業務人員。
一、明定建築管理人員範圍。
二、本條所稱建築管理業務，指辦理建照執照、使用執照核發，其路地核發證明，土地改良、非都市土地現有巷道認定及建築線認定，法定空地分割，營造業管理、建照執照圖說補發、違建查報及處理等業務。
第九條 本款所稱工商登記人員，指辦理商業登記、公司登記、工廠登記等業務之人員。 明定工商登記人員範圍。
第十條 本款所稱都市計畫人員，指辦理都市計畫之擬定、變更、發布及實施、土地使用分區管制、公共設施用地之設置、新市區之建設及都市更新等業務之人員。 明定都市計畫人員範圍。
第十一條 本款所稱金融監督及管理人員，指辦理金融市場及金融服務業之監督、管理及檢查等業務之人員。 明定金融監督暨管理人員範圍。
第十二條 本款所稱公產管理人員，指各級政府機關依法辦理公有財產取得、管理、使用、收益及處分為業務職掌之人員；依特別法管理可供證券投資之基金者，亦同；但不含因執行公務需用財產之保管人員。
一、明定公產管理人員範圍。
二、本條所稱公有財產，依國有財產法規定，係包含公用財產及非公用財產；而依特別法規定，則包含公股（公營事業移轉民營條例）及國安基金（國家金融安定基金設置及管理條例）等；至所謂依特別法管理可供證券投資之基金，則係包括郵匯儲金、勞保基金、勞退基金及公務人員退撫基金等。
第十三條 本款所稱金融授信人員，指各公營金融機構辦理放款、透支、貼現、保證、承兌及其他性質類似項目業務之人員。
一、明定金融授信人員範圍。
二、依據銀行法第五之二條規定，授信業務包括放款、透支、貼現、保證、承兌等，故對授信業務範圍加以明定，以免爭議。
第十四條 本款所稱商品檢驗人員，指依商品檢驗法辦理審查、封存、檢查、調查、裁處、檢驗等業務之人員。 明定商品檢驗人員範圍。
第十五條 本款所稱商標人員，指辦理商標申請註冊、異議、評定、廢止、延展案件之審查及其他商標權管理等業務之人員。 明定商標人員範圍。
第十六條 本款所稱專利人員，指辦理專利案件之申請、審查、再審查、異議、舉發、撤銷案件及其他專利權管理等業務之人員。 明定專利人員範圍。
第十七條 本款所稱公路監理人員，指辦理監理設施計畫、汽車運輸業管理、車輛技術安全管理與車牌行照管理、駕駛人安全訓練、駕駛管理、路邊稽查、裁處（決）、代辦稽徵稅費等業務之人員。
一、明定公路監理人員範圍。
二、按交通部公路總局組織條例第二條第一項第六款、第七款，及交通部公路總局各區監理所組織通則第二條等規定，公路監理包含監督、管理、執行、路邊稽查、裁處（決）、代辦稽徵稅費等，茲明定之，以杜爭議。
第十八條 本款所稱環保稽查人員，指專責承辦各類污染稽查等業務之人員。 一、 明定環保稽查人員範圍。
二、環保稽查係專指環保機關針對列管污染源或公害不定期稽查，以作為行政告發之依據，茲明定其業務範圍，以臻明確。
第十九條 本款所稱採購人員，指專責承辦採購業務之人員。
一、明定採購人員範圍。
二、所稱專責承辦採購業務之人員，指日常公務係以辦理政府採購法所定招標、審標、決標、訂約、履約管理、驗收或爭議處理業務為主之股、課、科、室、組、處、中心或其他相當單位之人員。
第二十條 本款所稱主管人員，指依機關編制所置並執行主管職務之主管及副主管人員。
一、明定本款所稱主管人員之定義。
二、主管人員之定義應係法定主管職缺實屬之；倘非依法所置之主管職缺，然亦有執行主管職務，而有申報財產必要者，應依本法第二條第一項第十三款程序，核定其為應申報財產者。
三、依據本部九十五年十月五日法政決字第○九五一一一五三一七號函釋，主管人員應包含副主管人員在內，況為免職位較高之副主管無庸申報財產，而職位較低之主管反須申報財產，造成輕重失衡現象，爰於本條明定之，以臻明確。
第二十一條 本標準自中華民國九十七年十月一日施行。 明定本標準施行日期。
2009年3月27日 星期五
手工鉛筆的生命刻痕
它有刻度，代表一種歲月痕跡，
也代表者人生的歷練，
由小到大的刻度，
正述說著越來越精采的人生故事，
看到筆上的最後數字，
是否就是故事的最後一章節,
還是精彩內容情節正在蔓延，這要看妳怎麼論定囉。
雖然心裡想著你那「不想活太久」玩笑話？
也許最後的刻度，已經不能滿足你了吧(笑)。
它沉默無言，但想要表達的意涵，早已充滿你整個思緒。
認識那麼久一直覺得你很棒，尤其聽你真性情的意見闡述時，
更讓人有增長見聞的喜悅，
那種感覺就像與你躺在綠草如茵的地面上，仰望蔚藍天空中，
享受輕風吹拂的美好片刻。如果說這是三生有幸才能換得的福份,
我想這當然更是值得珍惜ㄚ。
筆，它是心型的，聽著連眼睛都會笑的店小妹說:
「它在手工的製作上，還蠻費功夫的，
因為要特別刻劃出心的模樣，而且黏製過程,也比其它款式的筆要費心。」
其實我想設計者,就是希望購買者,使用他的作品,寫出來的隻字片語，
都能使受禮者體會出，他的用心，這就所謂心心相印吧。
當然還會讓人期待，收禮者能用心過著每一天。
那我就順理成章,把它當成送人的最佳禮物啦。
2009年3月20日 星期五
英文背不背
讀英文不背單字，這可說是見仁見智的問題啦!
我想不是不背單字，而是看你怎麼背而已，
就我所知，有人天生對外國語文就有天分，只要給他聽了一兩次，
他就可以記得起來，不像我這個LKK級的英文白癡者，
雖然對英文有興趣，但不論是用刻苦銘心法、睡眠學習法、
耳聰目明法或者是搖頭晃腦法，就是沒辦法給它記的起來，
你說這是不是很慘ㄚ。
當然單字的背誦方式，最好還是以句子或閱讀報紙、文章的方式來記憶，
才是比較高段的學習方法，因為從常用的文章學習到的單字，
一般而言這些單字也都比較常用，如果你記憶這些單字的話，
就可以很輕鬆跟他人對話，我想大家不妨也試試看喔。
說歸說啦，對於頭腦不太靈光的我，
僅能遵從古人所言的方法，
就是『勤能補拙』，好好的勤耕這片英文田，
也許在頭殼內，說不定會留下一些刻痕喔。
推，賣掉、鏟，杓、敏捷的、尖銳的，刺耳的、灌木、聳、包圍，說服、簽名、意義深長、真實，純粹、坐落在，處於…立場、架子，骨骼、乳皮、跳讀、頭腦、
Shove-v,n、 shovel-n,v、 shrewd-adj、 shrill-adj、shrink-v.t、shrug-v&n、siege-n.v、sift-v、signature-n、significance-n、sincerity-n、Sinner-n、situated-adj、skeleton-n,adj、skim-v、skimp-v.t、skip-v,n、skull-n,v.
我想不是不背單字，而是看你怎麼背而已，
就我所知，有人天生對外國語文就有天分，只要給他聽了一兩次，
他就可以記得起來，不像我這個LKK級的英文白癡者，
雖然對英文有興趣，但不論是用刻苦銘心法、睡眠學習法、
耳聰目明法或者是搖頭晃腦法，就是沒辦法給它記的起來，
你說這是不是很慘ㄚ。
當然單字的背誦方式，最好還是以句子或閱讀報紙、文章的方式來記憶，
才是比較高段的學習方法，因為從常用的文章學習到的單字，
一般而言這些單字也都比較常用，如果你記憶這些單字的話，
就可以很輕鬆跟他人對話，我想大家不妨也試試看喔。
說歸說啦，對於頭腦不太靈光的我，
僅能遵從古人所言的方法，
就是『勤能補拙』，好好的勤耕這片英文田，
也許在頭殼內，說不定會留下一些刻痕喔。
推，賣掉、鏟，杓、敏捷的、尖銳的，刺耳的、灌木、聳、包圍，說服、簽名、意義深長、真實，純粹、坐落在，處於…立場、架子，骨骼、乳皮、跳讀、頭腦、
Shove-v,n、 shovel-n,v、 shrewd-adj、 shrill-adj、shrink-v.t、shrug-v&n、siege-n.v、sift-v、signature-n、significance-n、sincerity-n、Sinner-n、situated-adj、skeleton-n,adj、skim-v、skimp-v.t、skip-v,n、skull-n,v.
2009年3月12日 星期四
不可以亂找「茶」
我不喜歡找茶，也吃不了苦，所以我是不喝茶跟咖啡，
雖然有人告訴我說，喝咖啡怕苦可以加點糖就比較好喝，
但這種苦中作樂的事，我看還是能免則免，以免喝了以後，
晚上還要做一些數羊或者是數星星之類的事，真的很麻煩，
而且早上還沒精神的話，那鐵定會有麻煩。
對於喜歡找茶的人，喝茶其實是蠻不錯的養生飲料，
但茶也不能亂找，因為每種茶的特質都有不同，每個人的體質也不同，
所找對茶，就會讓你喝出健康，但如果喝的根本不對味，
不要說沒有達到養生目的，還會傷及體質的耶，
不信的話看看下面這篇文章，就知道了。
退火的青草茶不適合虛寒體質的人、感冒時不能喝桂圓紅棗茶......，為什麼？還有哪些熱門茶飲你不能常常喝？
【文／李怡嬅；特約攝影／高北雁】
國人注重養身，卻往往對於常喝的藥草、藥茶一知半解。
台北市立聯合醫院中醫院區中醫師黃裕昌指出，吃中藥、喝藥草茶都是為了平衡體內的氣血，體質偏寒涼的以溫補，身體燥熱的人則需要涼補，每個人適合不同的藥材，若尚未搞清楚自己的體質就亂補、或是天天吃補過頭，可能弄巧成拙。《康健》請教專家，整理出8種常見、且需要謹慎服用的中藥茶飲，告訴你誰不適合喝？適合飲用的人又該如何聰明喝？
〈複方茶飲〉
青草茶：虛寒體質不適宜
「醫生，我嘴破好久了，喝青草茶退火為何還是好不了？」台北市立聯合醫院中醫院區中醫師黃裕昌常遇到病人因「火氣大」而嘴破、長面皰，自行購買青草茶退火，卻仍反覆發作的情形。
黃裕昌解釋，熬夜或是工作太勞累，會產生嘴破、口乾舌燥、長面皰等虛火症狀，「虛火是假象，不代表身體屬於熱性體質，」治本的方法是改善生活習慣。
青草茶的確有清涼退火、解熱消炎的效果，一般常用的青草茶成分約有20多種，最常使用的藥材是鳳尾草、其次是車前草、薄荷及咸豐草等。
性偏寒涼的青草茶不適合手腳冰冷、體質虛寒體質的人。
腎臟功能不好的人也不宜多喝，青草茶含利尿成分，鉀離子含量也高，喝太多會增加腎臟負擔。
聰明服用：適合的人一週2～3次就好 不要天天喝，而且最好在白天正午，陽氣正大的時候飲用。
黃耆＋枸杞＋紅棗：適合體質虛弱的人
為了增強免疫力，有些人長期服用補身藥膳，把黃耆、枸杞、紅棗泡茶當水喝。
中醫認為，這帖藥茶的功能是推動身體的能量，適合血液循環不好、手腳冰冷、常覺得疲累、體質虛弱的人喝。
但當身體能量過多，例如便秘、高血壓、或是細菌或病毒感染，產生感冒、喉嚨痛等症狀產生時，最好不要喝，以免「火上加油」，病症惡化。
黃裕昌在門診常遇到過敏鼻炎的小病人，因為喝這帖藥方導致過敏反應更嚴重。
聰明服用：體質改善就停用 體質虛弱的人，可在醫生的建議下使用，份量為黃耆、紅棗、枸杞各三錢，但仍不建議長期服用，當體質改善後最好停用。
菊花枸杞茶：虛寒體質及孕婦不適宜
香氣清新的菊花枸杞茶有明目的效果。菊花性涼，能抑制溫熱造成的頭昏腦脹、眼睛乾澀，《本草經集注》中提到，菊花可以治頭痛、眩暈、失眠、眼睛腫痛等。
黃裕昌提醒，虛冷體質的人（有怕冷、手腳易發麻等情況）、容易拉肚子的人及孕婦不適合喝。
聰明服用：一週2～3次就好 做法是各3～5克的枸杞、菊花，以沸水沖泡即可。
桂圓紅棗茶：感冒咳嗽者避免喝
香甜濃郁的桂圓紅棗茶能補血，令許多女性愛不釋手。又稱龍眼肉的桂圓也有滋養心陰、安神助眠的效果。中醫師提醒，過多龍眼肉容易滯氣，氣不通，會使心肺火盛、有感冒、咳嗽的人症狀加劇。
聰明服用：月經期服用 想要補血的女性，可在月經來潮時喝，能紓緩經期不適的症狀，做法為龍眼肉50公克、紅棗10顆，沸水沖泡即可。如為了改善失眠狀況，最好在醫生的建議下使用。
〈單方茶飲〉
人參茶：上品藥最忌補過頭
國人愛吃人參雞、人參酒、人參茶補氣養生。人參的確自古就是中藥典籍裡的上品藥，能補充人體氣血陰陽的不足，調理身體機能，甚至增強記憶，很多企業人士為了應付每天繁重的工作與壓力，愛用人參補身體。但補過頭，反而危害健康。今年3月傳出一名婦人花大錢每天吃人參補身，結果眼壓飆升，得到青光眼。
台北醫學大學附設醫院傳統醫學科醫師張家蓓指出，「人參會影響雌激素分泌，」她曾見女性在月經來潮時吃人參導致月經突然停止。
高血壓及容易頭痛的人也不適合吃，因為人參會提高血壓及精神興奮。
中醫師建議，身體發炎（感冒發燒或急性肝炎、氣喘）、或剛動手術後、服用抗凝血劑的人、以及女性生理期前及來潮時、懷孕（會導致子宮生縮）時都不宜使用。
聰明服用：針對體質，選對的喝，且喝3天就停3天 人參的種類很多，必須依體質選擇適合的人參。例如高麗參對氣虛、四肢冰冷畏寒的人有幫助，而花旗參有潤燥效果，適合身體比較燥熱的人吃。
而女性生理期過後，可以吃人參增強體力。
至於該怎麼服用？陽明大學傳統醫學研究所教授蔡東湖表示，一天1～2杯的人參茶，連續喝3天後，就必須停藥3天，可以讓體內累積的藥物成分代謝、排泄。
玫瑰花茶：身體虛弱的人愈喝氣愈少
玫瑰花給人浪漫的想像，怡人的香氣也有助鬆弛身心。玫瑰茶飲能理氣解鬱、緩解生理期的不適。
中醫認為，常感到疲倦，身體虛弱的人不適合喝，「氣會愈理愈少，」黃裕昌說，愈喝愈覺得疲累，而且容易腹瀉。
聰明服用：女性月經期喝 女性在月經來潮時，以熱水沖泡3～5克乾燥玫瑰花，再加入少許蜂蜜調味即可飲用。
決明子茶：常拉肚子的人謹慎服用
決明子有明目功效，也是現代女性減重的新寵兒，因為有潤腸通便、利尿消腫的效果。
腸胃不好、常拉肚子的人謹慎服用。
聰明服用：不要為了減肥過度使用 張家蓓遇到不少想要擁有纖細身材的女性病患，央求她開決明子當減肥藥，「這是很不健康的減重方式，」長期下來，會導致腸道黏膜萎縮，吸收養分的功能變差。
想護眼、紓解便秘或水腫情形，可在醫生建議下酌量服用。一般會以9～15克的決明子煎煮服用。
甘草：高血壓、糖尿病、腎不好的人忌用
不論中醫和西醫，都會使用甘草袪痰鎮咳，幫忙咳不掉的人。甘草也能清熱解毒，消緩發炎症狀，有些人會泡甘草茶，消暑解渴。
但陽明大學蔡東湖教授研究發現，甘草的主要成分甘草酸的化學結構式和類固醇相似，長期服用身體可能產生和類固醇相似的副作用，如「月亮臉」、「水牛肩」等。有高血壓、糖尿病、腎臟功能不好的人也切忌服用。
聰明服用：喝3天停3天 蔡東湖說，甘草屬於非線型藥物動力學的藥材，因此只要不天天食用，一天1～2杯的甘草茶，連續喝3天後最好停用3天即可。
除了考量中藥藥性的問題，台灣的中草藥也屢屢傳出含農藥、重金屬的污染問題，中醫師ㄧ致建議，不要長期、大量使用同一種中藥草，以減少風險。
哪些中藥材可以常吃？
台北醫學大學附設醫院傳統醫學科醫師張家蓓指出，薏仁、紅棗、枸杞、白木耳都是可以多吃的藥材。
薏仁有健脾益肺、清熱消水腫的效果。薏仁也是五穀飯不能缺少的食材之一，營養價值高。張家蓓說，她曾經連續兩個月早上都喝一杯薏仁漿，原本身體過敏的毛病改善不少。不過薏仁性偏涼，體質比較虛寒的人及孕婦不適合喝。
紅棗有強健脾胃、補血安神的作用，枸杞則明目、補氣血，兩者藥性都偏溫，可搭配服用或單方以熱水沖泡飲用皆可。
白木耳溫養脾胃、軟便潤腸，可以使用果汁機絞碎後加水、水果及冰糖煮成甜湯。
張家蓓提醒，雖然這些藥材對身體有益，可以多吃，但考量到污染問題，還是不要每天大量的食用，猛吃猛灌。
審稿專家：台北醫學大學附設醫院傳統醫學科醫師張家蓓
雖然有人告訴我說，喝咖啡怕苦可以加點糖就比較好喝，
但這種苦中作樂的事，我看還是能免則免，以免喝了以後，
晚上還要做一些數羊或者是數星星之類的事，真的很麻煩，
而且早上還沒精神的話，那鐵定會有麻煩。
對於喜歡找茶的人，喝茶其實是蠻不錯的養生飲料，
但茶也不能亂找，因為每種茶的特質都有不同，每個人的體質也不同，
所找對茶，就會讓你喝出健康，但如果喝的根本不對味，
不要說沒有達到養生目的，還會傷及體質的耶，
不信的話看看下面這篇文章，就知道了。
退火的青草茶不適合虛寒體質的人、感冒時不能喝桂圓紅棗茶......，為什麼？還有哪些熱門茶飲你不能常常喝？
【文／李怡嬅；特約攝影／高北雁】
國人注重養身，卻往往對於常喝的藥草、藥茶一知半解。
台北市立聯合醫院中醫院區中醫師黃裕昌指出，吃中藥、喝藥草茶都是為了平衡體內的氣血，體質偏寒涼的以溫補，身體燥熱的人則需要涼補，每個人適合不同的藥材，若尚未搞清楚自己的體質就亂補、或是天天吃補過頭，可能弄巧成拙。《康健》請教專家，整理出8種常見、且需要謹慎服用的中藥茶飲，告訴你誰不適合喝？適合飲用的人又該如何聰明喝？
〈複方茶飲〉
青草茶：虛寒體質不適宜
「醫生，我嘴破好久了，喝青草茶退火為何還是好不了？」台北市立聯合醫院中醫院區中醫師黃裕昌常遇到病人因「火氣大」而嘴破、長面皰，自行購買青草茶退火，卻仍反覆發作的情形。
黃裕昌解釋，熬夜或是工作太勞累，會產生嘴破、口乾舌燥、長面皰等虛火症狀，「虛火是假象，不代表身體屬於熱性體質，」治本的方法是改善生活習慣。
青草茶的確有清涼退火、解熱消炎的效果，一般常用的青草茶成分約有20多種，最常使用的藥材是鳳尾草、其次是車前草、薄荷及咸豐草等。
性偏寒涼的青草茶不適合手腳冰冷、體質虛寒體質的人。
腎臟功能不好的人也不宜多喝，青草茶含利尿成分，鉀離子含量也高，喝太多會增加腎臟負擔。
聰明服用：適合的人一週2～3次就好 不要天天喝，而且最好在白天正午，陽氣正大的時候飲用。
黃耆＋枸杞＋紅棗：適合體質虛弱的人
為了增強免疫力，有些人長期服用補身藥膳，把黃耆、枸杞、紅棗泡茶當水喝。
中醫認為，這帖藥茶的功能是推動身體的能量，適合血液循環不好、手腳冰冷、常覺得疲累、體質虛弱的人喝。
但當身體能量過多，例如便秘、高血壓、或是細菌或病毒感染，產生感冒、喉嚨痛等症狀產生時，最好不要喝，以免「火上加油」，病症惡化。
黃裕昌在門診常遇到過敏鼻炎的小病人，因為喝這帖藥方導致過敏反應更嚴重。
聰明服用：體質改善就停用 體質虛弱的人，可在醫生的建議下使用，份量為黃耆、紅棗、枸杞各三錢，但仍不建議長期服用，當體質改善後最好停用。
菊花枸杞茶：虛寒體質及孕婦不適宜
香氣清新的菊花枸杞茶有明目的效果。菊花性涼，能抑制溫熱造成的頭昏腦脹、眼睛乾澀，《本草經集注》中提到，菊花可以治頭痛、眩暈、失眠、眼睛腫痛等。
黃裕昌提醒，虛冷體質的人（有怕冷、手腳易發麻等情況）、容易拉肚子的人及孕婦不適合喝。
聰明服用：一週2～3次就好 做法是各3～5克的枸杞、菊花，以沸水沖泡即可。
桂圓紅棗茶：感冒咳嗽者避免喝
香甜濃郁的桂圓紅棗茶能補血，令許多女性愛不釋手。又稱龍眼肉的桂圓也有滋養心陰、安神助眠的效果。中醫師提醒，過多龍眼肉容易滯氣，氣不通，會使心肺火盛、有感冒、咳嗽的人症狀加劇。
聰明服用：月經期服用 想要補血的女性，可在月經來潮時喝，能紓緩經期不適的症狀，做法為龍眼肉50公克、紅棗10顆，沸水沖泡即可。如為了改善失眠狀況，最好在醫生的建議下使用。
〈單方茶飲〉
人參茶：上品藥最忌補過頭
國人愛吃人參雞、人參酒、人參茶補氣養生。人參的確自古就是中藥典籍裡的上品藥，能補充人體氣血陰陽的不足，調理身體機能，甚至增強記憶，很多企業人士為了應付每天繁重的工作與壓力，愛用人參補身體。但補過頭，反而危害健康。今年3月傳出一名婦人花大錢每天吃人參補身，結果眼壓飆升，得到青光眼。
台北醫學大學附設醫院傳統醫學科醫師張家蓓指出，「人參會影響雌激素分泌，」她曾見女性在月經來潮時吃人參導致月經突然停止。
高血壓及容易頭痛的人也不適合吃，因為人參會提高血壓及精神興奮。
中醫師建議，身體發炎（感冒發燒或急性肝炎、氣喘）、或剛動手術後、服用抗凝血劑的人、以及女性生理期前及來潮時、懷孕（會導致子宮生縮）時都不宜使用。
聰明服用：針對體質，選對的喝，且喝3天就停3天 人參的種類很多，必須依體質選擇適合的人參。例如高麗參對氣虛、四肢冰冷畏寒的人有幫助，而花旗參有潤燥效果，適合身體比較燥熱的人吃。
而女性生理期過後，可以吃人參增強體力。
至於該怎麼服用？陽明大學傳統醫學研究所教授蔡東湖表示，一天1～2杯的人參茶，連續喝3天後，就必須停藥3天，可以讓體內累積的藥物成分代謝、排泄。
玫瑰花茶：身體虛弱的人愈喝氣愈少
玫瑰花給人浪漫的想像，怡人的香氣也有助鬆弛身心。玫瑰茶飲能理氣解鬱、緩解生理期的不適。
中醫認為，常感到疲倦，身體虛弱的人不適合喝，「氣會愈理愈少，」黃裕昌說，愈喝愈覺得疲累，而且容易腹瀉。
聰明服用：女性月經期喝 女性在月經來潮時，以熱水沖泡3～5克乾燥玫瑰花，再加入少許蜂蜜調味即可飲用。
決明子茶：常拉肚子的人謹慎服用
決明子有明目功效，也是現代女性減重的新寵兒，因為有潤腸通便、利尿消腫的效果。
腸胃不好、常拉肚子的人謹慎服用。
聰明服用：不要為了減肥過度使用 張家蓓遇到不少想要擁有纖細身材的女性病患，央求她開決明子當減肥藥，「這是很不健康的減重方式，」長期下來，會導致腸道黏膜萎縮，吸收養分的功能變差。
想護眼、紓解便秘或水腫情形，可在醫生建議下酌量服用。一般會以9～15克的決明子煎煮服用。
甘草：高血壓、糖尿病、腎不好的人忌用
不論中醫和西醫，都會使用甘草袪痰鎮咳，幫忙咳不掉的人。甘草也能清熱解毒，消緩發炎症狀，有些人會泡甘草茶，消暑解渴。
但陽明大學蔡東湖教授研究發現，甘草的主要成分甘草酸的化學結構式和類固醇相似，長期服用身體可能產生和類固醇相似的副作用，如「月亮臉」、「水牛肩」等。有高血壓、糖尿病、腎臟功能不好的人也切忌服用。
聰明服用：喝3天停3天 蔡東湖說，甘草屬於非線型藥物動力學的藥材，因此只要不天天食用，一天1～2杯的甘草茶，連續喝3天後最好停用3天即可。
除了考量中藥藥性的問題，台灣的中草藥也屢屢傳出含農藥、重金屬的污染問題，中醫師ㄧ致建議，不要長期、大量使用同一種中藥草，以減少風險。
哪些中藥材可以常吃？
台北醫學大學附設醫院傳統醫學科醫師張家蓓指出，薏仁、紅棗、枸杞、白木耳都是可以多吃的藥材。
薏仁有健脾益肺、清熱消水腫的效果。薏仁也是五穀飯不能缺少的食材之一，營養價值高。張家蓓說，她曾經連續兩個月早上都喝一杯薏仁漿，原本身體過敏的毛病改善不少。不過薏仁性偏涼，體質比較虛寒的人及孕婦不適合喝。
紅棗有強健脾胃、補血安神的作用，枸杞則明目、補氣血，兩者藥性都偏溫，可搭配服用或單方以熱水沖泡飲用皆可。
白木耳溫養脾胃、軟便潤腸，可以使用果汁機絞碎後加水、水果及冰糖煮成甜湯。
張家蓓提醒，雖然這些藥材對身體有益，可以多吃，但考量到污染問題，還是不要每天大量的食用，猛吃猛灌。
審稿專家：台北醫學大學附設醫院傳統醫學科醫師張家蓓
2009年3月9日 星期一
有借有還再借不難
借東西其是一種建立良好人際互動的行為，
因為你想借，但別人不一定就想借給你，
當然啦，借東西的最基本要求是，準時歸還，
不然借信不良，想要再借下一次，我看就很難啦，
雖然如此說，自己也有借東西沒還的情況，
還好借東西給我的善心人士都沒有厲聲追究，
但是自己還是覺得不好意思，下次碰到適當時機，一定要給他歸還，
順便帶些感謝卡或者請人家吃一頓，想必都是很好解決問題的方法，
不然人生一定不順遂，而且經常會有輸輸去的情況發生。
但說到要跟阿斗仔借東西，講英文應該是免不了的啦，
那我們來看看，借東西的英文應該怎麼說喔。
Borrowing Things 30-31 摘自Let's talk in English
你可以幫我一個忙嗎(Can I ask a favor?)
我要幫我妹妹舉行生日派對，派對的主題是叢林
(I’m having a party for my sister’s birthday. And it has a jungle theme.)，
所以我可不可以向你借一些咖啡館的東西
（so could I borrow a few things from the café?）?
我可以借一些裝飾品嗎?
Can I borrow some of the decorations?
裝飾品屬於咖啡館的財產，我不能借出
I’m sorry, the decorations belong to the restaurant. I can’t lend those out.
可是你如果要的話，倒是可以藉那邊的那隻鳥，那是我的
but if you want to, you can borrow that bird over there. it’s mine.
你需要借多久（How long do you need it for?）?
派對在這週末舉行，所以我可以下星期一拿來還你，這樣可以嗎
The party is this weekend, so I can return it on Monday. is that Ok?
我會好好照顧它的I’ll take good care of it.
希望你們在派對上玩的愉快 well, have a fun party.
好多人要來，你要來嗎?時間在星期六下午五點
we will lots of people are coming. Do you want to come? it’s Saturday afternoon at 5
抱歉，我要上班，可是還是謝謝你囉!
sorry. I have to work, but thanks!
我該走了，我得去準備派對要用的其他東西
I should go. I need to get a few more things for the party.
這是wang借我要在我妹妹的派對上用的。
wang lent it to me for my sister’s party.
我對這場派對感到興奮很期待，謝謝你邀請我參加，
I'm excited about the party. thanks for inviting me.
你到時候要穿什麼?決定了?
What are you going to wear? Do you know yet?
我正想和你談這件事I wanted to talk to you about that.
我實在沒什麼和叢林有關的衣服，你有什麼衣服可以借我穿嗎?
I don’t really have any jungle clothes. Do you have anything I can borrow?
我有件非常合適的上衣可以借你，
I have the perfect top for you.
星期六早一點到我家來，我可以借你穿。
Come to my house early on Saturday, and you can borrow it.
這倒提醒了我ㄧ點（that reminds me），
你借給我的那本書還在我那裡。
I still have that book you let me.
介紹紐約的那一本。你看完了嗎?
The book about New york. so you have finished the book?
看完了，很好看，我星期六再拿還妳
It was great. I’ll give it back to you on Saturday.
抱歉，跟你借了那麼久（sorry, I kept it so long.）。
幸好你沒我收逾期還書的罰金。
I’m glad you’re not charging me a late fee.
我才不會這麼做呢（I wouldn’t do that.）。
我上禮拜向妳借的10美元有沒有還你啊?
Did I ever pay you back the＄10 I borrowed last week?
很高興你還記得（I’m glad you remembered.），
我常常忘了誰跟我借過什麼。
I often forget who borrowed what from me.
我也是（I’m the same way.）。
我該走了，明天見（I’d better go. see you tomorrow.）。
因為你想借，但別人不一定就想借給你，
當然啦，借東西的最基本要求是，準時歸還，
不然借信不良，想要再借下一次，我看就很難啦，
雖然如此說，自己也有借東西沒還的情況，
還好借東西給我的善心人士都沒有厲聲追究，
但是自己還是覺得不好意思，下次碰到適當時機，一定要給他歸還，
順便帶些感謝卡或者請人家吃一頓，想必都是很好解決問題的方法，
不然人生一定不順遂，而且經常會有輸輸去的情況發生。
但說到要跟阿斗仔借東西，講英文應該是免不了的啦，
那我們來看看，借東西的英文應該怎麼說喔。
Borrowing Things 30-31 摘自Let's talk in English
你可以幫我一個忙嗎(Can I ask a favor?)
我要幫我妹妹舉行生日派對，派對的主題是叢林
(I’m having a party for my sister’s birthday. And it has a jungle theme.)，
所以我可不可以向你借一些咖啡館的東西
（so could I borrow a few things from the café?）?
我可以借一些裝飾品嗎?
Can I borrow some of the decorations?
裝飾品屬於咖啡館的財產，我不能借出
I’m sorry, the decorations belong to the restaurant. I can’t lend those out.
可是你如果要的話，倒是可以藉那邊的那隻鳥，那是我的
but if you want to, you can borrow that bird over there. it’s mine.
你需要借多久（How long do you need it for?）?
派對在這週末舉行，所以我可以下星期一拿來還你，這樣可以嗎
The party is this weekend, so I can return it on Monday. is that Ok?
我會好好照顧它的I’ll take good care of it.
希望你們在派對上玩的愉快 well, have a fun party.
好多人要來，你要來嗎?時間在星期六下午五點
we will lots of people are coming. Do you want to come? it’s Saturday afternoon at 5
抱歉，我要上班，可是還是謝謝你囉!
sorry. I have to work, but thanks!
我該走了，我得去準備派對要用的其他東西
I should go. I need to get a few more things for the party.
這是wang借我要在我妹妹的派對上用的。
wang lent it to me for my sister’s party.
我對這場派對感到興奮很期待，謝謝你邀請我參加，
I'm excited about the party. thanks for inviting me.
你到時候要穿什麼?決定了?
What are you going to wear? Do you know yet?
我正想和你談這件事I wanted to talk to you about that.
我實在沒什麼和叢林有關的衣服，你有什麼衣服可以借我穿嗎?
I don’t really have any jungle clothes. Do you have anything I can borrow?
我有件非常合適的上衣可以借你，
I have the perfect top for you.
星期六早一點到我家來，我可以借你穿。
Come to my house early on Saturday, and you can borrow it.
這倒提醒了我ㄧ點（that reminds me），
你借給我的那本書還在我那裡。
I still have that book you let me.
介紹紐約的那一本。你看完了嗎?
The book about New york. so you have finished the book?
看完了，很好看，我星期六再拿還妳
It was great. I’ll give it back to you on Saturday.
抱歉，跟你借了那麼久（sorry, I kept it so long.）。
幸好你沒我收逾期還書的罰金。
I’m glad you’re not charging me a late fee.
我才不會這麼做呢（I wouldn’t do that.）。
我上禮拜向妳借的10美元有沒有還你啊?
Did I ever pay you back the＄10 I borrowed last week?
很高興你還記得（I’m glad you remembered.），
我常常忘了誰跟我借過什麼。
I often forget who borrowed what from me.
我也是（I’m the same way.）。
我該走了，明天見（I’d better go. see you tomorrow.）。
2009年3月4日 星期三
安眠藥難成眠
睡不著或者是睡不好，這已經是現代人很普遍的現象，一般人的解決方式是吃顆安眠藥來讓自己好眠一整夜。剛開始吃的時候，真的是好夢到天明，但長期靠藥物來入睡的話，情況可就變的有點複雜，因為本來吃ㄧ顆就可以安穩入睡，慢慢的要吃好幾顆才能安眠，但慢慢的要吃ㄧ手挽的量，才有感覺在吃安眠藥，其實到這種狀況的時候，不管吃多少藥，都是一樣到天明，不一樣
的地方是，一夜都沒闔眼而已，沒什麼大驚小怪。
而我當然是不吃哪種東西滴啦，因為我知道失眠靠藥物是不能解決問題的，所以我會看看我吃的東西是否有營養不均衡的地方，使的我無法入睡，目前我的心得是，晚上少吃蔬果，如果無法成眠，可以吃些蛋白質的東西。
國人靠藥睡 去年吃1.3億顆使蒂諾斯
更新日期:2008/06/07 10:01 【中國時報 黃天如台北報導】
衛生署統計，國內去年一年使用短效安眠藥「使蒂諾斯」（Stilnox)竟達一億三千萬多顆。醫師發現，患者濫用「使蒂諾斯」者以年輕族群居多，有的是藉此輕生，有的則是擅自加藥，結果導致吸入性肺炎，或因同姿勢昏睡過久造成腿部橫紋肌溶解症，甚至要洗腎。
衛生署管制藥品管理局長簡俊生表示，跟「使蒂諾斯」同成分（成分名「左沛眠」Zolpidem）的安眠藥有很多種；而使蒂諾斯是一種新興的短效安眠藥，前年各院通報該局濫用者僅五十五人次，去年增為一三五人次，今年僅一到三月，累計濫用人次就已達八十人次。
濫用使蒂諾斯 年輕人居多
簡俊生解釋，「濫用」的定義，是根據各地醫院醫師的通報，例如因吃太多顆而被送急診，或是不該吃的時候吃，導致產生不良反應等等。
簡俊生更說，單就全年使用量計算，光是去年國人就吃掉了一億三千多萬顆「使蒂諾斯」，是九十二年的二．一七倍。
台北榮總臨床毒物科主治醫師楊振昌也以該院急診部為例指出，近年平均每個月都會接獲四、五例因濫用「使蒂諾斯」的個案，且以年輕族群居多。
他說，例如上個月就有一名卅多歲的男子因為想不開，一口氣吞了五十顆「使蒂諾斯」，事後狂吐不說，穢物還嗆入氣管引發吸入性肺炎，所幸經緊急送醫施打解毒劑，才挽回一命。
加藥昏睡 女病患皮膚壞死
另一名二、卅歲的年輕女性則因嚴重失眠，急切地想要好好睡一覺，醫師明明囑咐「使蒂諾斯」每次只能服用半顆到一顆，她卻硬是一口氣吞了五、六顆，等家人發現時，她已同姿勢側躺昏睡了七、八個小時以上，因此造成腿部肌肉橫紋肌溶解症，皮膚還出現水泡及壞死。
簡俊生局長強調，管管局將與健保局聯手加強「使蒂諾斯」處方的勾稽工作，包括監視各醫院處方量排名，以及個人使用量排名，一旦發現有特定人士疑似長期濫用，將安排當事人前往固定醫療院所取藥，以杜絕同一人至不同醫院「搜集」管制藥品的歪風。
的地方是，一夜都沒闔眼而已，沒什麼大驚小怪。
而我當然是不吃哪種東西滴啦，因為我知道失眠靠藥物是不能解決問題的，所以我會看看我吃的東西是否有營養不均衡的地方，使的我無法入睡，目前我的心得是，晚上少吃蔬果，如果無法成眠，可以吃些蛋白質的東西。
國人靠藥睡 去年吃1.3億顆使蒂諾斯
更新日期:2008/06/07 10:01 【中國時報 黃天如台北報導】
衛生署統計，國內去年一年使用短效安眠藥「使蒂諾斯」（Stilnox)竟達一億三千萬多顆。醫師發現，患者濫用「使蒂諾斯」者以年輕族群居多，有的是藉此輕生，有的則是擅自加藥，結果導致吸入性肺炎，或因同姿勢昏睡過久造成腿部橫紋肌溶解症，甚至要洗腎。
衛生署管制藥品管理局長簡俊生表示，跟「使蒂諾斯」同成分（成分名「左沛眠」Zolpidem）的安眠藥有很多種；而使蒂諾斯是一種新興的短效安眠藥，前年各院通報該局濫用者僅五十五人次，去年增為一三五人次，今年僅一到三月，累計濫用人次就已達八十人次。
濫用使蒂諾斯 年輕人居多
簡俊生解釋，「濫用」的定義，是根據各地醫院醫師的通報，例如因吃太多顆而被送急診，或是不該吃的時候吃，導致產生不良反應等等。
簡俊生更說，單就全年使用量計算，光是去年國人就吃掉了一億三千多萬顆「使蒂諾斯」，是九十二年的二．一七倍。
台北榮總臨床毒物科主治醫師楊振昌也以該院急診部為例指出，近年平均每個月都會接獲四、五例因濫用「使蒂諾斯」的個案，且以年輕族群居多。
他說，例如上個月就有一名卅多歲的男子因為想不開，一口氣吞了五十顆「使蒂諾斯」，事後狂吐不說，穢物還嗆入氣管引發吸入性肺炎，所幸經緊急送醫施打解毒劑，才挽回一命。
加藥昏睡 女病患皮膚壞死
另一名二、卅歲的年輕女性則因嚴重失眠，急切地想要好好睡一覺，醫師明明囑咐「使蒂諾斯」每次只能服用半顆到一顆，她卻硬是一口氣吞了五、六顆，等家人發現時，她已同姿勢側躺昏睡了七、八個小時以上，因此造成腿部肌肉橫紋肌溶解症，皮膚還出現水泡及壞死。
簡俊生局長強調，管管局將與健保局聯手加強「使蒂諾斯」處方的勾稽工作，包括監視各醫院處方量排名，以及個人使用量排名，一旦發現有特定人士疑似長期濫用，將安排當事人前往固定醫療院所取藥，以杜絕同一人至不同醫院「搜集」管制藥品的歪風。
2009年2月27日 星期五
線上PDF中毒事件簿
在使用電腦普遍的台灣，電腦當機或者是中毒都是一件就恐怖的事，因為對我這個文書處理人員而言，靠的都是要用電腦，才能交出符合長官要求的報告或者是完成線上簽辦的工作，所以啦，沒電腦啥事情都不能做，唯一能做的就是放假或者是做些不用電腦的工作。
之前上網觀看一些文章，都會需要有PDF的軟體才能開啟，如果沒有這種檔案格式，那就不用看啦，因此駭客就透過線上開啟文件PDF檔時，來竊取個人資料，這可算是中毒的一種吧，所以可能有休息機會喔，真是一則喜，一則憂ㄚ。
------趨勢科技今日針對一波 Adobe9.0.0系列產品安全漏洞攻擊事件提出警訊，消費者於網路上進行相關文件資料搜尋時，一旦線上直接開啟文件PDF檔，即可能造成 Adobe程式使用出現當機等異常現象，並且可能遭駭客植入BKDR_NETCL.A、EXPL_EXECOD、AJS_SHELLCOD.JS、TROJ_AGENT.ZWQA、TROJ_FAKEAV.LKQQ 等五隻惡意程式，遭感染的電腦即可遠端被駭客遙控，不但個人資料遭竊，也可能成為駭客發動其它惡意攻擊行為如發送垃圾郵件的跳板。
目前發現安全漏洞攻擊之Adobe產品包含：
◎Adobe Acrobat Pro 9.0.0 and earlier versions
◎Adobe Acrobat Pro Extended 9.0.0 and earlier versions
◎Adobe Acrobat Reader 9.0.0 and earlier versions
◎Adobe Acrobat Standard 9.0.0 and earlier versions
趨勢科技資深技術顧問簡勝財建議，除留意Adobe官方發佈的安全漏洞修補程式通知之外，避免直接於網上開啟PDF文件檔也是避免遭受攻擊的自保方案之一，另趨勢科技已可偵測到上述之惡意程式，懷疑感染的消費者可使用趨勢科技產品替自己的電腦進行安全健診。
防毒軟體試用版免費下載: http://tw.trendmicro.com/tw/downloads/home-and-homeoffice/index.html?WT.mc_id=2008TW_ConsumerHome_TAV_Trial
免費網頁過濾工具免費試用：http://www.trendmicro.com.tw/wtp/micro/index.asp
技術服務中心於近日發現，駭客利用Adobe Reader及Acrobat的重大弱點，在PDF文件中使用
惡意的Javascript。當使用者開啟這類PDF文件時，可能於受攻擊成功後遭植入惡意程式，攻
擊者將可控制受害系統執行任意惡意行為。在少數情況下，開啟該類惡意PDF檔案可能造成A
dobe Reader/Adobe Acrobat程式出錯而無法正常執行，若於開啟某PDF檔時造成程式出錯，
該PDF檔有可能是惡意PDF檔。
本中心已發現使用該弱點之惡意PDF文件，經由電子郵件進行攻擊。目前Adobe尚未修補此弱
點，建議使用者 參照以下建議措施停用Javascript功能，來防堵這類的攻擊手法。
1.點選編輯->偏好設定->JavaScript 將 「啟用Acrobat Javascript」取消核選
2.尚可參考US-CERT建議，停止瀏覽器自動開啟PDF檔，請參閱參考資料。
3.此弱點目前尚待廠商提供修補程式，預計於3/11後提供更新程式，屆時請注意更新。
4.請勿開啟未受確認之電子郵件附件檔案。
之前上網觀看一些文章，都會需要有PDF的軟體才能開啟，如果沒有這種檔案格式，那就不用看啦，因此駭客就透過線上開啟文件PDF檔時，來竊取個人資料，這可算是中毒的一種吧，所以可能有休息機會喔，真是一則喜，一則憂ㄚ。
------趨勢科技今日針對一波 Adobe9.0.0系列產品安全漏洞攻擊事件提出警訊，消費者於網路上進行相關文件資料搜尋時，一旦線上直接開啟文件PDF檔，即可能造成 Adobe程式使用出現當機等異常現象，並且可能遭駭客植入BKDR_NETCL.A、EXPL_EXECOD、AJS_SHELLCOD.JS、TROJ_AGENT.ZWQA、TROJ_FAKEAV.LKQQ 等五隻惡意程式，遭感染的電腦即可遠端被駭客遙控，不但個人資料遭竊，也可能成為駭客發動其它惡意攻擊行為如發送垃圾郵件的跳板。
目前發現安全漏洞攻擊之Adobe產品包含：
◎Adobe Acrobat Pro 9.0.0 and earlier versions
◎Adobe Acrobat Pro Extended 9.0.0 and earlier versions
◎Adobe Acrobat Reader 9.0.0 and earlier versions
◎Adobe Acrobat Standard 9.0.0 and earlier versions
趨勢科技資深技術顧問簡勝財建議，除留意Adobe官方發佈的安全漏洞修補程式通知之外，避免直接於網上開啟PDF文件檔也是避免遭受攻擊的自保方案之一，另趨勢科技已可偵測到上述之惡意程式，懷疑感染的消費者可使用趨勢科技產品替自己的電腦進行安全健診。
防毒軟體試用版免費下載: http://tw.trendmicro.com/tw/downloads/home-and-homeoffice/index.html?WT.mc_id=2008TW_ConsumerHome_TAV_Trial
免費網頁過濾工具免費試用：http://www.trendmicro.com.tw/wtp/micro/index.asp
技術服務中心於近日發現，駭客利用Adobe Reader及Acrobat的重大弱點，在PDF文件中使用
惡意的Javascript。當使用者開啟這類PDF文件時，可能於受攻擊成功後遭植入惡意程式，攻
擊者將可控制受害系統執行任意惡意行為。在少數情況下，開啟該類惡意PDF檔案可能造成A
dobe Reader/Adobe Acrobat程式出錯而無法正常執行，若於開啟某PDF檔時造成程式出錯，
該PDF檔有可能是惡意PDF檔。
本中心已發現使用該弱點之惡意PDF文件，經由電子郵件進行攻擊。目前Adobe尚未修補此弱
點，建議使用者 參照以下建議措施停用Javascript功能，來防堵這類的攻擊手法。
1.點選編輯->偏好設定->JavaScript 將 「啟用Acrobat Javascript」取消核選
2.尚可參考US-CERT建議，停止瀏覽器自動開啟PDF檔，請參閱參考資料。
3.此弱點目前尚待廠商提供修補程式，預計於3/11後提供更新程式，屆時請注意更新。
4.請勿開啟未受確認之電子郵件附件檔案。
2009年2月18日 星期三
琵琶行之我見
白居易的琵琶行，是我一直很喜歡的一首詩，
喜歡它的地方是，淺顯易懂之外，
還可以從詩裡面，看到整個詩中描繪的情境畫面，你說，
這.....不就是厲害的狠角色嗎？
雖然畫中有詩、詩中有畫，是蘇軾稱讚王維的畫中含有詩意，
但從這首詩中，我看到了彈奏者的精湛演技及扣人心玄的意境。
在這首詩裡面，我最喜歡的橋段是寫到京城女彈奏琵琶時，
從「轉軸撥絃三兩聲，未成曲調先有情。」開始
到「曲終收撥當心畫，四絃一聲如裂帛。」這個段落，
因為從這個段落中，讀者的心念會隨著詩中筆調，
感受到整個彈奏過程的高潮迭起，而讓人有身歷其境之感，
真是佩服ㄚ.....佩服ㄚ。
各位大大如果不信滴話，自己展讀看看傳頌千古的琵琶行，
想必應該也會有跟我一樣的體會吧!
琵琶行 白居易
潯陽江頭夜送客，楓葉荻花秋瑟瑟。
主人下馬客在船，舉酒欲飲無管絃；
醉不成歡慘將別，別時茫茫江浸月。
忽聞水上琵琶聲，主人忘歸客不發。
尋聲暗問彈者誰？琵琶聲停欲語遲。
移船相近邀相見，添酒回燈重開宴。
千呼萬喚始出來，猶抱琵琶半遮面。
轉軸撥絃三兩聲，未成曲調先有情。
絃絃掩抑聲聲思，似訴平生不得志。
低眉信手續續彈，說盡心中無限事。
輕攏慢撚抹復挑，初為霓裳後六么。
大絃嘈嘈如急雨，小絃切切如私語；
嘈嘈切切錯雜彈，大珠小珠落玉盤。
閒關鶯語花底滑，幽咽泉流水下灘。
水泉冷澀絃凝絕，凝絕不通聲漸歇。
別有幽愁暗恨生，此時無聲勝有聲。
銀瓶乍破水漿迸，鐵騎突出刀鎗鳴。
曲終收撥當心畫，四絃一聲如裂帛。
東船西舫悄無言，唯見江心秋月白。
沈吟放撥插絃中，整頓衣裳起斂容。
自言本是京城女，家在蝦蟆陵下住。
十三學得琵琶成，名屬教坊第一部。
曲罷曾教善才服，妝成每被秋娘妒。
五陵年少爭纏頭，一曲紅綃不知數。
鈿頭銀篦擊節碎，血色羅裙翻酒汙。
今年歡笑復明年，秋月春風等閒度。
弟走從軍阿姨死，暮去朝來顏色故；
門前冷落車馬稀，老大嫁作商人婦。
商人重利輕別離，前月浮梁買茶去，
去來江口守空船，繞船月明江水寒。
夜深忽夢少年事，夢啼妝淚紅闌干。
我聞琵琶已嘆息，又聞此語重唧唧。
同是天涯淪落人，相逢何必曾相識？
我從去年辭帝京，謫居臥病潯陽城。
潯陽地僻無音樂，終歲不聞絲竹聲。
住近湓城地低濕，黃蘆苦竹繞宅生。
其間旦暮聞何物？杜鵑啼血猿哀鳴。
春江花朝秋月夜，往往取酒還獨傾。
豈無山歌與村笛？嘔啞嘲哳難為聽。
今夜聞君琵琶語，如聽仙樂耳暫明。
莫辭更坐彈一曲，為君翻作琵琶行。
感我此言良久立，卻坐促絃絃轉急。
淒淒不似向前聲，滿座重聞皆掩泣。
座中泣下誰最多，江州司馬青衫濕。
喜歡它的地方是，淺顯易懂之外，
還可以從詩裡面，看到整個詩中描繪的情境畫面，你說，
這.....不就是厲害的狠角色嗎？
雖然畫中有詩、詩中有畫，是蘇軾稱讚王維的畫中含有詩意，
但從這首詩中，我看到了彈奏者的精湛演技及扣人心玄的意境。
在這首詩裡面，我最喜歡的橋段是寫到京城女彈奏琵琶時，
從「轉軸撥絃三兩聲，未成曲調先有情。」開始
到「曲終收撥當心畫，四絃一聲如裂帛。」這個段落，
因為從這個段落中，讀者的心念會隨著詩中筆調，
感受到整個彈奏過程的高潮迭起，而讓人有身歷其境之感，
真是佩服ㄚ.....佩服ㄚ。
各位大大如果不信滴話，自己展讀看看傳頌千古的琵琶行，
想必應該也會有跟我一樣的體會吧!
琵琶行 白居易
潯陽江頭夜送客，楓葉荻花秋瑟瑟。
主人下馬客在船，舉酒欲飲無管絃；
醉不成歡慘將別，別時茫茫江浸月。
忽聞水上琵琶聲，主人忘歸客不發。
尋聲暗問彈者誰？琵琶聲停欲語遲。
移船相近邀相見，添酒回燈重開宴。
千呼萬喚始出來，猶抱琵琶半遮面。
轉軸撥絃三兩聲，未成曲調先有情。
絃絃掩抑聲聲思，似訴平生不得志。
低眉信手續續彈，說盡心中無限事。
輕攏慢撚抹復挑，初為霓裳後六么。
大絃嘈嘈如急雨，小絃切切如私語；
嘈嘈切切錯雜彈，大珠小珠落玉盤。
閒關鶯語花底滑，幽咽泉流水下灘。
水泉冷澀絃凝絕，凝絕不通聲漸歇。
別有幽愁暗恨生，此時無聲勝有聲。
銀瓶乍破水漿迸，鐵騎突出刀鎗鳴。
曲終收撥當心畫，四絃一聲如裂帛。
東船西舫悄無言，唯見江心秋月白。
沈吟放撥插絃中，整頓衣裳起斂容。
自言本是京城女，家在蝦蟆陵下住。
十三學得琵琶成，名屬教坊第一部。
曲罷曾教善才服，妝成每被秋娘妒。
五陵年少爭纏頭，一曲紅綃不知數。
鈿頭銀篦擊節碎，血色羅裙翻酒汙。
今年歡笑復明年，秋月春風等閒度。
弟走從軍阿姨死，暮去朝來顏色故；
門前冷落車馬稀，老大嫁作商人婦。
商人重利輕別離，前月浮梁買茶去，
去來江口守空船，繞船月明江水寒。
夜深忽夢少年事，夢啼妝淚紅闌干。
我聞琵琶已嘆息，又聞此語重唧唧。
同是天涯淪落人，相逢何必曾相識？
我從去年辭帝京，謫居臥病潯陽城。
潯陽地僻無音樂，終歲不聞絲竹聲。
住近湓城地低濕，黃蘆苦竹繞宅生。
其間旦暮聞何物？杜鵑啼血猿哀鳴。
春江花朝秋月夜，往往取酒還獨傾。
豈無山歌與村笛？嘔啞嘲哳難為聽。
今夜聞君琵琶語，如聽仙樂耳暫明。
莫辭更坐彈一曲，為君翻作琵琶行。
感我此言良久立，卻坐促絃絃轉急。
淒淒不似向前聲，滿座重聞皆掩泣。
座中泣下誰最多，江州司馬青衫濕。
2009年2月10日 星期二
隱形眼鏡問題多
人家說眼睛是靈魂之窗，所以要好好保養ㄚ。
眼睛沒好好照顧而發生故障時，那就變成眼睛有靈魂但是沒有窗或者是脫窗，
這樣那就很糟糕啦。
預防脫窗最好的辦法，當然是從飲食調理著手，也可以來個穴道按摩，再不行滴話，那只好配付眼鏡。
對於愛水的人來說，並不喜歡戴個討厭的鏡框，而是希望佩帶隱形眼鏡，這個對我來說，隱形眼鏡雖可達到同樣矯正視力的效果，但費用比一般眼鏡貴上許多，更重要的是傷眼睛ㄚ，如果又加上殘留鏡片的眼藥水，在眼睛裡面，那不就成了眼睛泡在藥水裡面，這.這...不就是大家所熟悉的把人體器官泡在馬福林的樣子差不多。
所以ㄚ，我寧願戴有鏡框的眼鏡，也不願意戴隱形的那一種，更不用提去做眼睛雷射手術啦!
現在好了，有醫師對戴隱形眼鏡一族的人，提出警告了。看看下面的報導，就知道喔。
醫定要注意／長戴型隱形眼鏡潛在危機多 建議使用拋棄型
今日新聞更新日期:2009/02/08 13:25 生活中心／綜合報導
根據研究發現，有4成使用長戴型隱形眼鏡的消費者，曾經罹患巨乳凸結膜炎，眼科醫師建議，最好使用日拋或者周拋隱形眼鏡，越快更換越能保護眼睛的健康。
隱形眼鏡長期使用下來，表面看起來沒有破損，甚至定期都做好清潔，不過還是無法完全去除蛋白與髒污的問題。這樣一來，潛藏的眼睛疾病風險相對就很高。
眼科醫師林偉常：「它(長戴)發生一些眼疾，包括就是巨乳凸結膜炎等等，風險的話是一般日拋拋棄型的大概8倍，那對於一般患者來說，對眼睛健康來說，還是拋棄型的比較好。」
曾經有超過4成使用長戴隱形眼鏡的人飽受結膜炎的困擾，因而造成戴隱形眼鏡的時候，感覺眼睛有異物，視力受到干擾，有的還會出現紅癢的現象，在經過眼科醫師的建議後，配戴每天更換的日拋隱形眼鏡，改善了不舒服的症狀。
消費者李小姐：「(長戴)會覺得眼睛乾澀，我會常常清洗，有時候戴了還是會覺得不舒服，所以我最近換了拋棄式的，感覺它飽水度很夠，戴起來就很舒服。」
強調高透氧以及保濕效果強的隱形眼鏡，不但讓眼睛自然呼吸，更能保護我們的靈魂之窗。(新聞來源：東森新聞記者劉沛含、連達發)
眼睛沒好好照顧而發生故障時，那就變成眼睛有靈魂但是沒有窗或者是脫窗，
這樣那就很糟糕啦。
預防脫窗最好的辦法，當然是從飲食調理著手，也可以來個穴道按摩，再不行滴話，那只好配付眼鏡。
對於愛水的人來說，並不喜歡戴個討厭的鏡框，而是希望佩帶隱形眼鏡，這個對我來說，隱形眼鏡雖可達到同樣矯正視力的效果，但費用比一般眼鏡貴上許多，更重要的是傷眼睛ㄚ，如果又加上殘留鏡片的眼藥水，在眼睛裡面，那不就成了眼睛泡在藥水裡面，這.這...不就是大家所熟悉的把人體器官泡在馬福林的樣子差不多。
所以ㄚ，我寧願戴有鏡框的眼鏡，也不願意戴隱形的那一種，更不用提去做眼睛雷射手術啦!
現在好了，有醫師對戴隱形眼鏡一族的人，提出警告了。看看下面的報導，就知道喔。
醫定要注意／長戴型隱形眼鏡潛在危機多 建議使用拋棄型
今日新聞更新日期:2009/02/08 13:25 生活中心／綜合報導
根據研究發現，有4成使用長戴型隱形眼鏡的消費者，曾經罹患巨乳凸結膜炎，眼科醫師建議，最好使用日拋或者周拋隱形眼鏡，越快更換越能保護眼睛的健康。
隱形眼鏡長期使用下來，表面看起來沒有破損，甚至定期都做好清潔，不過還是無法完全去除蛋白與髒污的問題。這樣一來，潛藏的眼睛疾病風險相對就很高。
眼科醫師林偉常：「它(長戴)發生一些眼疾，包括就是巨乳凸結膜炎等等，風險的話是一般日拋拋棄型的大概8倍，那對於一般患者來說，對眼睛健康來說，還是拋棄型的比較好。」
曾經有超過4成使用長戴隱形眼鏡的人飽受結膜炎的困擾，因而造成戴隱形眼鏡的時候，感覺眼睛有異物，視力受到干擾，有的還會出現紅癢的現象，在經過眼科醫師的建議後，配戴每天更換的日拋隱形眼鏡，改善了不舒服的症狀。
消費者李小姐：「(長戴)會覺得眼睛乾澀，我會常常清洗，有時候戴了還是會覺得不舒服，所以我最近換了拋棄式的，感覺它飽水度很夠，戴起來就很舒服。」
強調高透氧以及保濕效果強的隱形眼鏡，不但讓眼睛自然呼吸，更能保護我們的靈魂之窗。(新聞來源：東森新聞記者劉沛含、連達發)
2009年1月19日 星期一
優酪乳多吃多健康???
乳酸菌讓古人命長 幫今人護腸
2009/01/19
【元氣周報／記者劉惠敏／報導；衛生署疾管局副局長施文儀／資料提供】
問台灣的成年人「今天喝鮮奶了嗎？」不少人搖頭，其中有人會回答「我喝鮮奶會拉肚子」；若問「今天喝優酪乳了沒？」搖頭的人更多，但極少人會回答「我喝優酪乳會拉肚子」。為什麼？
亞洲人常患乳糖不耐症，無法消化牛奶中乳糖，喝鮮奶時容易腹脹、腹瀉；而優酪乳中的乳酸菌可產生乳糖分解酉每，因此可透過飲用乳酸菌產品如優酪乳，獲取奶品中的鈣質而不會腹瀉。
此外，發酵乳還具有免疫調節作用，能增強人體免疫力、抵抗力、及降低膽固醇、預防泌尿生殖系統細菌感染等。 但多少人知道什麼是乳酸菌？常聽到的，不外乎是「乳酸菌幫助體內環保」、「乳酸菌是腸道守護神」。
好菌 得和壞菌爭搶地盤
要真正認識乳酸菌，首先要知道什麼是好菌、壞菌。
台灣保健食品學會理事長、台大微生物與生化學研究所所長潘子明說，人體腸道中就有超過400種不同的菌株，消化道內包括胃部、大腸、小腸的細菌數量上兆， 而好菌、壞菌在其中競爭、搶地盤，腸中的好菌佔地盤愈大、愈取得優勢時，便可以抑制壞菌生長，如此腸道健康、人也自然健康。
所謂的好菌，可改善腸道微生物生態、增加健康活菌，最重要的就是大家耳熟能詳的「乳酸菌」，即利用碳水化合物發酵產生乳酸的細菌。更確切的說是「乳酸菌家族」，包括不同的乳酸菌，具有不同的功效，最多被認證的功效即是改善腸道菌相，其次為免疫調節作用。
酸乳 保加利亞長壽秘訣
其實早在數千年前，乳酸菌就已被各民族廣泛運用在各種食品和飲品。
衛生署疾病管制局副局長施文儀對乳酸菌相當有興趣，曾經研究過人類何時與乳酸菌打交道，根據他在數年前收集資料發現，如果從古代各遊牧民族使用「酸乳」的記載，人類與乳酸菌的「關係」至少也有數千年。
保加利亞是目前世界公認優酪乳的故鄉之一。俄國生物學家、曾獲諾貝爾醫學獎的梅基尼可夫（Metchuifoff），發現保加利亞有許多百歲以上人瑞，而開始積極研究當地居民經常大 量飲用的酸乳，他認為酸乳中的「乳酸菌」能定殖於人類腸內，抑制腸內腐敗菌的增殖，減少產生腐敗菌毒素，而延緩老化、也就是延年益壽的秘訣。
乳酸菌之父遺願「研究我腸」梅基尼可夫也經常飲用自己不斷研製的酸乳，而被後人尊稱為「乳酸菌之父」。不過梅基尼可夫並沒有變成百歲人瑞，他在71歲時死於心臟病前，仍託朋友要好好研究他的大腸。乳酸菌真能讓人長生不老？雖然醫學界後來有多項研究並不支持此理論，但乳酸菌的好處仍被後代醫學實驗所關注。
■優酪乳「考」
優酪乳，其實是產品名稱，優酪乳（優格） 的英文「Yogurt」，據說來自於八世紀時土耳其語的Yoghrut（酸乳酪）。
西元前400年的高加索山麓牧羊人用山羊奶裝皮囊發酵而成的克佛奶（Kefir）、埃及人吃的牛酸奶 （Lebon）、西伯利亞人以馬奶做成的馬奶油（ Kumig），皆是乳酸菌飲料。
■三大宗教 都少不了它
世界各大宗教與乳酸菌有相當密切的淵源，佛教尊崇的釋迦牟尼佛，在修行時曾經因一名牧女的羊奶粥，而恢復氣力，有人認為這是富含乳酸菌、酵母菌的活菌發酵乳。
在舊約聖經中，亞伯拉罕就是以酸奶招待天使。
回教典籍也曾記載穆罕默德曾以酸乳塊狀物為信徒治病的藥。
【2009/01/18 元氣周報】
好菌》A菌 B菌 C菌 腸道守護神
2009/01/19 【元氣周報／記者喻文玟／報導】
你買的優酪或優格，到底含哪些乳酸菌？中文標示，經常含糊不清；原文標示，消費者也有看沒有懂。最常被科學家用來測試的乳酸菌：
（Lactobacillus acidophilus）嗜乳酸桿菌、A菌：常駐小腸，護衛腸道健康的第一道防線。A菌在對抗幽門桿菌、沙門桿菌及宋內氏桿菌相當有效。
（Bifidobacterium bifidum）雙叉乳桿菌、比非德氏菌、B菌：常駐大腸，有人體腸道清道夫之稱。
保加利亞乳桿菌（Lactobacillus bulgaricus）、嗜高溫鏈球菌（Streptococcus thermophilus）兩者是由鮮乳製造優酪乳過程中所必需添加的兩株乳酸菌。
(Lactobacillus casei) 酪酸乳桿菌、C菌： 針對C菌對腹瀉的影響、減少致癌物的生成都有相關研究。
【2009/01/18 元氣周報】
優酪乳 你喝的是死菌或活菌？
2009/01/19 【元氣周報／記者喻文玟／報導】
市面上常聽見「益生菌」，究竟這是什麼細菌？對人體能產生什麼幫助？東海大學食品科學系教授閻立平指出，「益生菌」是指可以促進人體或動物腸道內「菌相平衡」、「增進寄主健康」的細菌；乳酸菌則是「益生菌」中最重要的一群。
那乳酸菌有到底含有那些菌種？根據台灣乳酸菌協會網站上指出，「乳酸菌」是相當龐雜的菌群，近年來經由科技及分子生物學的不斷發展，目前普遍認為乳酸菌已由早期的四個屬再細分及擴充為17個屬。
中興大學動物科技系教授沈華山指出，目前主要的微生物，是乳酸桿菌屬、雙叉乳桿菌屬兩種為主，其中以後者最普遍，在日本占所有優酪乳三分之一以上，被認為是最重要的益生菌。
兒時滋味 養樂多菌數較低。沈華山說，市售的乳酸相關飲料非常多，台灣在1960年代以「養樂多」最著名，深受大、小朋友青睞，不過養樂多的菌數低，和優酪乳相較對腸道的助益較少。
戀愛滋味 可爾必思活性低酸酸的滋味，被形容是戀愛滋味的「可爾必思」飲料，從日本風靡到台灣，它是保久發酵乳，將發酵後的乳製品飲料，添加糖類和各種香料，最後食品加工過程再經過高溫殺菌，降低或抑止乳酸菌的活性，變成「死菌」。因此，可爾必思所含的乳酸菌，不會在人體腸道內發揮作用。
DIY產品 輸在無標準製程
若在家自製優酪乳，發酵製成產生的益生菌，是否也能達到一定數量？
中興大學沈華山教授認為，居家DIY優酪乳雖然成本低，不過製造過程不如食品加工有標準作業流程，難免會有其他雜菌產生，效果可能打折扣，仍傾向建議民 眾，購買新鮮的優酪乳，並且開放後早點喝完，因為一旦開封後，益生菌的活性也會漸漸降低。如果擔心市售產品太甜，不妨買低糖或無糖產品。
【2009/01/18 元氣周報】
哪種菌 不容易被胃酸吞噬？
2009/01/19 【元氣周報／記者喻文玟／報導】
東海大學食品科學系教授閻立平說，乳酸菌大致可分為Ａ菌、Ｂ菌、Ｃ菌三大類，Ｂ菌就是「比菲德氏菌」（Bifidobacterium），嬰兒出生幾天後即存在腸道內，但會隨年齡增長而減少，因此才需靠飲用或食用補充，維持腸道內的菌相平衡。
比菲德氏菌 baby腸道內最多一般來說，小baby腸道內的比菲德氏菌占腸道菌數的四分之一；4至6歲剩下20％，成年約僅有10％，老年人更低。比菲德氏菌能抑制害菌生長、合成維生素B群、增進免疫力及降低膽固醇等保健功能。
閻立平教授的實驗室進行優格、優酪乳相關研究超過10年。他曾經實驗利用羊奶、豆奶試製優酪乳，成品中的益生菌數量，不輸一般坊間牛乳優酪乳產品。
閻立平教授分析，牛奶成本較羊奶為低，因此業者多以牛奶發酵製成優酪乳或優格；至於利用豆類發酵製成的飲品，一般人可能接受度較低，因為豆類發酵乳會有豆臭味，食用豆類也會讓人體增加腸道排氣量，因此較少豆類的發酵乳品。
晶球優酪乳 把菌包起來益生菌適合生長在PH4.6左右的環境內，人體胃部酸鹼值約PH2，益生菌若要被腸道吸收，還必須經過胃酸的「考驗」，因此坊間才出現有「晶球優酪乳」，利用生物科技，把比菲德氏菌包裹在「微膠粒」中，降低它受到胃酸侵蝕的機率，用晶球保護的乳酸菌存活率和活性。
雷特氏B菌 向胃酸挑戰市售另一個品牌AB優酪乳，強調所含的屬於比菲德氏菌的「雷特氏B菌」是非常耐胃酸、膽酸及氧氣的乳酸菌種。
為了證實「雷特氏B菌」適合國人，業者前幾年曾做過實驗，結果發現實驗者體內的比菲德氏菌數量大幅增加，證明「雷特氏B菌」能通過胃酸及膽酸，存活於腸道之中。
【2009/01/18 元氣周報】
常常嚐乳酸菌產品 多吃多健康？
2009/01/19 【元氣周報／記者劉惠敏／報導】
很多人都聽過，乳酸菌是腸胃道的好朋友，市售許多乳酸菌產品上頭幾乎都有衛生署的「小綠人」，表示被認證為健康食品，其中獲得最多項認證的保健功效，就是「維持正常腸道菌相」。
認證 去年32種產品通過去年國內通過認證的32種乳酸菌相關健康食品中，有28種為腸道菌相改善，1種是促進腸道蠕動。
市售 注意含糖是否過高
台北醫學大學公衛暨營養學院院長謝明哲說，每個人適合的乳酸菌有所差別，從食用乳酸菌者的糞便，可瞭解該乳酸菌對食用者的影響。
不過一般人該如何知道什麼乳酸菌適合自己呢？其實，自己的主觀感受、客觀觀察可作為簡單的依據，例如食用乳酸菌產品後，是否有效改善脹氣、便秘，或是排便順暢與否。
至於乳酸菌產品這麼多，是否多食多健康？台灣保健食品學會理事長潘子明說，雖然乳酸菌多食有益無害，但吃多了也是浪費、隨著排便而無發揮作用，部分乳酸菌產品的糖分也不低，儘管是對健康有益，平日可以定期補充，還是要注意糖分攝取，避免過多。
腸菌 因年齡壓力會改變
潘子明說，在健康的人體中，腸道菌相幾乎是穩定的，但仍可能因為年齡、生理狀況、壓力、疾病、藥物、飲食等外在因素而改變。
為什麼乳酸菌被認為能有效預防或治療腸胃道疾病？乳酸菌常駐於腸道內、吸附於上皮細胞上，可排除外來病原菌侵佔「地盤」，同時與病原菌「搶物資」，共同競爭腸道內的營養基質，藉由代謝有機酸或具抑菌功能的高分子蛋白質，抑制病原菌生長。
腸道 吸收降低影響健康
基本上，腸道消化吸收能力降低或腸道老化，都會影響整體健康。比如降低免疫力、增加罹患腸癌、乳癌、心血管疾病、糖尿病、老年痴呆等成人慢性疾病的機率， 更是美容大敵，容易引起皮膚粗糙。因此，除了平時生活規律、飲食均衡、多食含豐富纖維蔬果以及定時運動，維持腸道內益生菌也是「腸」保健康的策略。
醃漬 乳酸菌也扮演要角
潘子明說，科技、研究的進展，讓人類能分離純化出酸奶中比率極低的好菌，透過培養，讓好菌更能大量被應用，也更瞭解不同乳酸菌的功效。
乳酸菌廣泛運用在發酵加工食品，像是醃漬蔬菜等。潘子明說明，乳酸菌在發酵過程中的生物轉化作用，可產生特殊香味、去除異味，也因具有蛋白質、胜月太分解酵素，有助於食品中蛋白質分解、代謝，而提高產品的營養價值與風味。
優酪乳種類
●依製作方式可分為：
固體優酪乳：將原料混合、填充於包裝再發酵，國內產品多添加食用膠。
稠狀優酪乳：將凝結的優酪乳攪拌呈濃稠狀。
液狀優酪乳：比凝狀更稀，比牛奶濃稠。
凍態優酪乳：外觀像冰淇淋，是歐美流行的健康食品。
乳酸飲料：屬稀釋發酵乳飲料，僅含少許奶成分而糖分偏高，多數有調味。
●依口味可分為：
原味：有些產品會加少許糖，減少酸味。
調味：以草莓、蘋果等合成香料，蓋過酸味。
水果型：添加果汁或果實。
小檔案》益生菌
【諮詢／台大生化所潘子明教授】益生菌（probiotics）源自希臘文，有「for life」（為了生命）之意。即某一種或多種微生物，當餵食人類或動物時，可增進腸內菌叢品質，進而促進健康。最常用為益生菌的菌株以乳酸菌佔絕大部分， 人類食用發酵乳品歷史悠久，乳酸菌被認為是安全、有益的腸內菌。
益生物質（prebiotics），包括寡醣、多醣、某些胜月太、蛋白質、某些脂質等，特色是難以消化。正由於難以消化，所以進入消化道後可以直抵結腸，成為有益生菌的糧食、也有助於水解後讓人體吸收有益成分。市面上也有混合乳酸菌與寡醣的製品。
【2009/01/18 元氣周報】
居家自製》DIY優酪乳 最忌孳生雜菌
2009/01/19
【元氣周報／記者羅建怡／報導；記者陳立凱／攝影；今日達人／詹陽竹】
Q：優格與優酪乳有何不同？
A：在國外統稱為「yogurt」；台灣則習慣將固態的產品稱為「優格」，液態的則稱做「優酪乳」。
Q：喝優酪乳有什麼好處？
A：優酪乳具有健康又美味的菌株！這些菌株必須耐受胃酸、膽鹽到達腸道。當腸內益菌多，就可抑制有害菌生長，進而分解腸內腐敗物質，減少毒素產生，能產生益菌的優酪乳當然入選。
Q：冷的優酪乳，活菌比較多？
A：常溫販售的優酪乳，出廠前已經過殺菌步驟，喝入體內多半是死菌。相反的，冷藏販售的優酪乳，加工過程中未經殺菌，活的乳酸菌也較多。
Q：優酪乳可以加熱嗎？
A：想在冷天喝熱優酪乳，專家認為易失風味、營養成分也會被破壞。優酪乳最佳食用溫度是0~5度，怕喝冰的，可隔水加熱或用微波爐稍加溫，勿超過40度，且要立即飲用。
優酪乳DIY
材料：鮮奶1公升、市售優酪乳或優格120公克
作法：
1.鮮奶加溫到90度，再降溫至38度。
2.加入優酪乳或優格。
3.封上保鮮膜；保鮮膜上方以牙籤打洞（透氣孔）。
4.靜置(可用保麗龍盒保溫)。夏天約8～12個小時，冬天約12～16個小時。即成優格。
5.加入適量的水或果汁，就成了優酪乳。
TIPS：
1.製作過程務必要避免汙染，器皿需保持乾淨、乾燥。
2.寒流來時，將靜置的優酪乳放進保麗龍盒或烤箱裡，可加速完成。
3.不建議將做好的優格或優酪乳，再次繁殖，如此容易孳生雜菌。
4.成品應有光澤、表面平滑，若呈黃褐色或油水分離，表示失敗。
5.自製優格或優酪乳，冷藏可存10～14天。
【2009/01/18 元氣周報】
2009/01/19
【元氣周報／記者劉惠敏／報導；衛生署疾管局副局長施文儀／資料提供】
問台灣的成年人「今天喝鮮奶了嗎？」不少人搖頭，其中有人會回答「我喝鮮奶會拉肚子」；若問「今天喝優酪乳了沒？」搖頭的人更多，但極少人會回答「我喝優酪乳會拉肚子」。為什麼？
亞洲人常患乳糖不耐症，無法消化牛奶中乳糖，喝鮮奶時容易腹脹、腹瀉；而優酪乳中的乳酸菌可產生乳糖分解酉每，因此可透過飲用乳酸菌產品如優酪乳，獲取奶品中的鈣質而不會腹瀉。
此外，發酵乳還具有免疫調節作用，能增強人體免疫力、抵抗力、及降低膽固醇、預防泌尿生殖系統細菌感染等。 但多少人知道什麼是乳酸菌？常聽到的，不外乎是「乳酸菌幫助體內環保」、「乳酸菌是腸道守護神」。
好菌 得和壞菌爭搶地盤
要真正認識乳酸菌，首先要知道什麼是好菌、壞菌。
台灣保健食品學會理事長、台大微生物與生化學研究所所長潘子明說，人體腸道中就有超過400種不同的菌株，消化道內包括胃部、大腸、小腸的細菌數量上兆， 而好菌、壞菌在其中競爭、搶地盤，腸中的好菌佔地盤愈大、愈取得優勢時，便可以抑制壞菌生長，如此腸道健康、人也自然健康。
所謂的好菌，可改善腸道微生物生態、增加健康活菌，最重要的就是大家耳熟能詳的「乳酸菌」，即利用碳水化合物發酵產生乳酸的細菌。更確切的說是「乳酸菌家族」，包括不同的乳酸菌，具有不同的功效，最多被認證的功效即是改善腸道菌相，其次為免疫調節作用。
酸乳 保加利亞長壽秘訣
其實早在數千年前，乳酸菌就已被各民族廣泛運用在各種食品和飲品。
衛生署疾病管制局副局長施文儀對乳酸菌相當有興趣，曾經研究過人類何時與乳酸菌打交道，根據他在數年前收集資料發現，如果從古代各遊牧民族使用「酸乳」的記載，人類與乳酸菌的「關係」至少也有數千年。
保加利亞是目前世界公認優酪乳的故鄉之一。俄國生物學家、曾獲諾貝爾醫學獎的梅基尼可夫（Metchuifoff），發現保加利亞有許多百歲以上人瑞，而開始積極研究當地居民經常大 量飲用的酸乳，他認為酸乳中的「乳酸菌」能定殖於人類腸內，抑制腸內腐敗菌的增殖，減少產生腐敗菌毒素，而延緩老化、也就是延年益壽的秘訣。
乳酸菌之父遺願「研究我腸」梅基尼可夫也經常飲用自己不斷研製的酸乳，而被後人尊稱為「乳酸菌之父」。不過梅基尼可夫並沒有變成百歲人瑞，他在71歲時死於心臟病前，仍託朋友要好好研究他的大腸。乳酸菌真能讓人長生不老？雖然醫學界後來有多項研究並不支持此理論，但乳酸菌的好處仍被後代醫學實驗所關注。
■優酪乳「考」
優酪乳，其實是產品名稱，優酪乳（優格） 的英文「Yogurt」，據說來自於八世紀時土耳其語的Yoghrut（酸乳酪）。
西元前400年的高加索山麓牧羊人用山羊奶裝皮囊發酵而成的克佛奶（Kefir）、埃及人吃的牛酸奶 （Lebon）、西伯利亞人以馬奶做成的馬奶油（ Kumig），皆是乳酸菌飲料。
■三大宗教 都少不了它
世界各大宗教與乳酸菌有相當密切的淵源，佛教尊崇的釋迦牟尼佛，在修行時曾經因一名牧女的羊奶粥，而恢復氣力，有人認為這是富含乳酸菌、酵母菌的活菌發酵乳。
在舊約聖經中，亞伯拉罕就是以酸奶招待天使。
回教典籍也曾記載穆罕默德曾以酸乳塊狀物為信徒治病的藥。
【2009/01/18 元氣周報】
好菌》A菌 B菌 C菌 腸道守護神
2009/01/19 【元氣周報／記者喻文玟／報導】
你買的優酪或優格，到底含哪些乳酸菌？中文標示，經常含糊不清；原文標示，消費者也有看沒有懂。最常被科學家用來測試的乳酸菌：
（Lactobacillus acidophilus）嗜乳酸桿菌、A菌：常駐小腸，護衛腸道健康的第一道防線。A菌在對抗幽門桿菌、沙門桿菌及宋內氏桿菌相當有效。
（Bifidobacterium bifidum）雙叉乳桿菌、比非德氏菌、B菌：常駐大腸，有人體腸道清道夫之稱。
保加利亞乳桿菌（Lactobacillus bulgaricus）、嗜高溫鏈球菌（Streptococcus thermophilus）兩者是由鮮乳製造優酪乳過程中所必需添加的兩株乳酸菌。
(Lactobacillus casei) 酪酸乳桿菌、C菌： 針對C菌對腹瀉的影響、減少致癌物的生成都有相關研究。
【2009/01/18 元氣周報】
優酪乳 你喝的是死菌或活菌？
2009/01/19 【元氣周報／記者喻文玟／報導】
市面上常聽見「益生菌」，究竟這是什麼細菌？對人體能產生什麼幫助？東海大學食品科學系教授閻立平指出，「益生菌」是指可以促進人體或動物腸道內「菌相平衡」、「增進寄主健康」的細菌；乳酸菌則是「益生菌」中最重要的一群。
那乳酸菌有到底含有那些菌種？根據台灣乳酸菌協會網站上指出，「乳酸菌」是相當龐雜的菌群，近年來經由科技及分子生物學的不斷發展，目前普遍認為乳酸菌已由早期的四個屬再細分及擴充為17個屬。
中興大學動物科技系教授沈華山指出，目前主要的微生物，是乳酸桿菌屬、雙叉乳桿菌屬兩種為主，其中以後者最普遍，在日本占所有優酪乳三分之一以上，被認為是最重要的益生菌。
兒時滋味 養樂多菌數較低。沈華山說，市售的乳酸相關飲料非常多，台灣在1960年代以「養樂多」最著名，深受大、小朋友青睞，不過養樂多的菌數低，和優酪乳相較對腸道的助益較少。
戀愛滋味 可爾必思活性低酸酸的滋味，被形容是戀愛滋味的「可爾必思」飲料，從日本風靡到台灣，它是保久發酵乳，將發酵後的乳製品飲料，添加糖類和各種香料，最後食品加工過程再經過高溫殺菌，降低或抑止乳酸菌的活性，變成「死菌」。因此，可爾必思所含的乳酸菌，不會在人體腸道內發揮作用。
DIY產品 輸在無標準製程
若在家自製優酪乳，發酵製成產生的益生菌，是否也能達到一定數量？
中興大學沈華山教授認為，居家DIY優酪乳雖然成本低，不過製造過程不如食品加工有標準作業流程，難免會有其他雜菌產生，效果可能打折扣，仍傾向建議民 眾，購買新鮮的優酪乳，並且開放後早點喝完，因為一旦開封後，益生菌的活性也會漸漸降低。如果擔心市售產品太甜，不妨買低糖或無糖產品。
【2009/01/18 元氣周報】
哪種菌 不容易被胃酸吞噬？
2009/01/19 【元氣周報／記者喻文玟／報導】
東海大學食品科學系教授閻立平說，乳酸菌大致可分為Ａ菌、Ｂ菌、Ｃ菌三大類，Ｂ菌就是「比菲德氏菌」（Bifidobacterium），嬰兒出生幾天後即存在腸道內，但會隨年齡增長而減少，因此才需靠飲用或食用補充，維持腸道內的菌相平衡。
比菲德氏菌 baby腸道內最多一般來說，小baby腸道內的比菲德氏菌占腸道菌數的四分之一；4至6歲剩下20％，成年約僅有10％，老年人更低。比菲德氏菌能抑制害菌生長、合成維生素B群、增進免疫力及降低膽固醇等保健功能。
閻立平教授的實驗室進行優格、優酪乳相關研究超過10年。他曾經實驗利用羊奶、豆奶試製優酪乳，成品中的益生菌數量，不輸一般坊間牛乳優酪乳產品。
閻立平教授分析，牛奶成本較羊奶為低，因此業者多以牛奶發酵製成優酪乳或優格；至於利用豆類發酵製成的飲品，一般人可能接受度較低，因為豆類發酵乳會有豆臭味，食用豆類也會讓人體增加腸道排氣量，因此較少豆類的發酵乳品。
晶球優酪乳 把菌包起來益生菌適合生長在PH4.6左右的環境內，人體胃部酸鹼值約PH2，益生菌若要被腸道吸收，還必須經過胃酸的「考驗」，因此坊間才出現有「晶球優酪乳」，利用生物科技，把比菲德氏菌包裹在「微膠粒」中，降低它受到胃酸侵蝕的機率，用晶球保護的乳酸菌存活率和活性。
雷特氏B菌 向胃酸挑戰市售另一個品牌AB優酪乳，強調所含的屬於比菲德氏菌的「雷特氏B菌」是非常耐胃酸、膽酸及氧氣的乳酸菌種。
為了證實「雷特氏B菌」適合國人，業者前幾年曾做過實驗，結果發現實驗者體內的比菲德氏菌數量大幅增加，證明「雷特氏B菌」能通過胃酸及膽酸，存活於腸道之中。
【2009/01/18 元氣周報】
常常嚐乳酸菌產品 多吃多健康？
2009/01/19 【元氣周報／記者劉惠敏／報導】
很多人都聽過，乳酸菌是腸胃道的好朋友，市售許多乳酸菌產品上頭幾乎都有衛生署的「小綠人」，表示被認證為健康食品，其中獲得最多項認證的保健功效，就是「維持正常腸道菌相」。
認證 去年32種產品通過去年國內通過認證的32種乳酸菌相關健康食品中，有28種為腸道菌相改善，1種是促進腸道蠕動。
市售 注意含糖是否過高
台北醫學大學公衛暨營養學院院長謝明哲說，每個人適合的乳酸菌有所差別，從食用乳酸菌者的糞便，可瞭解該乳酸菌對食用者的影響。
不過一般人該如何知道什麼乳酸菌適合自己呢？其實，自己的主觀感受、客觀觀察可作為簡單的依據，例如食用乳酸菌產品後，是否有效改善脹氣、便秘，或是排便順暢與否。
至於乳酸菌產品這麼多，是否多食多健康？台灣保健食品學會理事長潘子明說，雖然乳酸菌多食有益無害，但吃多了也是浪費、隨著排便而無發揮作用，部分乳酸菌產品的糖分也不低，儘管是對健康有益，平日可以定期補充，還是要注意糖分攝取，避免過多。
腸菌 因年齡壓力會改變
潘子明說，在健康的人體中，腸道菌相幾乎是穩定的，但仍可能因為年齡、生理狀況、壓力、疾病、藥物、飲食等外在因素而改變。
為什麼乳酸菌被認為能有效預防或治療腸胃道疾病？乳酸菌常駐於腸道內、吸附於上皮細胞上，可排除外來病原菌侵佔「地盤」，同時與病原菌「搶物資」，共同競爭腸道內的營養基質，藉由代謝有機酸或具抑菌功能的高分子蛋白質，抑制病原菌生長。
腸道 吸收降低影響健康
基本上，腸道消化吸收能力降低或腸道老化，都會影響整體健康。比如降低免疫力、增加罹患腸癌、乳癌、心血管疾病、糖尿病、老年痴呆等成人慢性疾病的機率， 更是美容大敵，容易引起皮膚粗糙。因此，除了平時生活規律、飲食均衡、多食含豐富纖維蔬果以及定時運動，維持腸道內益生菌也是「腸」保健康的策略。
醃漬 乳酸菌也扮演要角
潘子明說，科技、研究的進展，讓人類能分離純化出酸奶中比率極低的好菌，透過培養，讓好菌更能大量被應用，也更瞭解不同乳酸菌的功效。
乳酸菌廣泛運用在發酵加工食品，像是醃漬蔬菜等。潘子明說明，乳酸菌在發酵過程中的生物轉化作用，可產生特殊香味、去除異味，也因具有蛋白質、胜月太分解酵素，有助於食品中蛋白質分解、代謝，而提高產品的營養價值與風味。
優酪乳種類
●依製作方式可分為：
固體優酪乳：將原料混合、填充於包裝再發酵，國內產品多添加食用膠。
稠狀優酪乳：將凝結的優酪乳攪拌呈濃稠狀。
液狀優酪乳：比凝狀更稀，比牛奶濃稠。
凍態優酪乳：外觀像冰淇淋，是歐美流行的健康食品。
乳酸飲料：屬稀釋發酵乳飲料，僅含少許奶成分而糖分偏高，多數有調味。
●依口味可分為：
原味：有些產品會加少許糖，減少酸味。
調味：以草莓、蘋果等合成香料，蓋過酸味。
水果型：添加果汁或果實。
小檔案》益生菌
【諮詢／台大生化所潘子明教授】益生菌（probiotics）源自希臘文，有「for life」（為了生命）之意。即某一種或多種微生物，當餵食人類或動物時，可增進腸內菌叢品質，進而促進健康。最常用為益生菌的菌株以乳酸菌佔絕大部分， 人類食用發酵乳品歷史悠久，乳酸菌被認為是安全、有益的腸內菌。
益生物質（prebiotics），包括寡醣、多醣、某些胜月太、蛋白質、某些脂質等，特色是難以消化。正由於難以消化，所以進入消化道後可以直抵結腸，成為有益生菌的糧食、也有助於水解後讓人體吸收有益成分。市面上也有混合乳酸菌與寡醣的製品。
【2009/01/18 元氣周報】
居家自製》DIY優酪乳 最忌孳生雜菌
2009/01/19
【元氣周報／記者羅建怡／報導；記者陳立凱／攝影；今日達人／詹陽竹】
Q：優格與優酪乳有何不同？
A：在國外統稱為「yogurt」；台灣則習慣將固態的產品稱為「優格」，液態的則稱做「優酪乳」。
Q：喝優酪乳有什麼好處？
A：優酪乳具有健康又美味的菌株！這些菌株必須耐受胃酸、膽鹽到達腸道。當腸內益菌多，就可抑制有害菌生長，進而分解腸內腐敗物質，減少毒素產生，能產生益菌的優酪乳當然入選。
Q：冷的優酪乳，活菌比較多？
A：常溫販售的優酪乳，出廠前已經過殺菌步驟，喝入體內多半是死菌。相反的，冷藏販售的優酪乳，加工過程中未經殺菌，活的乳酸菌也較多。
Q：優酪乳可以加熱嗎？
A：想在冷天喝熱優酪乳，專家認為易失風味、營養成分也會被破壞。優酪乳最佳食用溫度是0~5度，怕喝冰的，可隔水加熱或用微波爐稍加溫，勿超過40度，且要立即飲用。
優酪乳DIY
材料：鮮奶1公升、市售優酪乳或優格120公克
作法：
1.鮮奶加溫到90度，再降溫至38度。
2.加入優酪乳或優格。
3.封上保鮮膜；保鮮膜上方以牙籤打洞（透氣孔）。
4.靜置(可用保麗龍盒保溫)。夏天約8～12個小時，冬天約12～16個小時。即成優格。
5.加入適量的水或果汁，就成了優酪乳。
TIPS：
1.製作過程務必要避免汙染，器皿需保持乾淨、乾燥。
2.寒流來時，將靜置的優酪乳放進保麗龍盒或烤箱裡，可加速完成。
3.不建議將做好的優格或優酪乳，再次繁殖，如此容易孳生雜菌。
4.成品應有光澤、表面平滑，若呈黃褐色或油水分離，表示失敗。
5.自製優格或優酪乳，冷藏可存10～14天。
【2009/01/18 元氣周報】
2009年1月15日 星期四
去醫院免感染有撇步
大家鹹鹹沒事到醫院走走的情況，好像有越來越多的趨勢，
其實這也不能怪他們，
因為醫院的經營方式，有商場休閒化的傾向，
也難怪大家沒事都會到醫院逛逛，
買買東西、吃吃飯、看看電影、打打太極、聽聽保健講座，
但醫院總是比較容易傳染疾病的地方，
因此如何去醫院還能避免感染，是有撇步滴，
看看下面文章怎麼說，也許對你有幫助喔。
自由時報更新日期:2008/10/17 04:09
〔記者洪美秀／竹市報導〕
民眾前往醫院探病、看病或陪家人上醫院看病時，要如何避免感染呢？
醫師建議說，除了洗手以外，最好不要東摸西摸， 病房的桌子、床或醫生看診的桌子，都是病菌最易孳生及傳染 之處，而醫師本身看診前也應該洗手。
署立新竹醫院感染科主任郭漢岳表示， 手上的細菌，一般分為固有菌叢及暫時性菌叢兩大類，
暫時性菌叢為主要的致病菌。
洗手可以去除大多數的暫時性菌叢， 可減少院內感染，不僅保護自己，更是保護病人安全。
馬偕醫院新竹分院院長郭許達說， 醫院是最多病菌的場所，能不來就不要來， 若一定要探病或看病，他提醒民眾進出醫院大門前都應該要洗手， 進入醫院後，不要到處亂摸，像是電梯、樓梯扶手及病房的床單、桌子和牆壁， 都是病菌最多處，探病前、後及進入加護病房前、後，都應該要洗手。
另診間醫生的桌子亦是病菌最多之處， 民眾到醫院時，可提醒醫師要洗過手後再看病或拿聽診器， 這樣不僅能減少病菌感染，也是保護自己。
若是小孩到醫院看病或探病， 他建議家長返家後，可以讓孩子換上乾淨的衣服， 減少病菌留在衣服的時間及機會，這樣就能減少感染機會，不僅保護自己也是保護病人、家人。
馬偕醫院和署立新竹醫院， 都已在醫院內的電梯及病房外提供乾洗手液或設洗手槽， 提醒民眾進、出醫院一定要洗手， 這樣病菌就不易上身，也能避免感染和病菌傳播。
其實這也不能怪他們，
因為醫院的經營方式，有商場休閒化的傾向，
也難怪大家沒事都會到醫院逛逛，
買買東西、吃吃飯、看看電影、打打太極、聽聽保健講座，
但醫院總是比較容易傳染疾病的地方，
因此如何去醫院還能避免感染，是有撇步滴，
看看下面文章怎麼說，也許對你有幫助喔。
去醫院免感染 醫師教撇步
自由時報更新日期:2008/10/17 04:09
〔記者洪美秀／竹市報導〕
民眾前往醫院探病、看病或陪家人上醫院看病時，要如何避免感染呢？
醫師建議說，除了洗手以外，最好不要東摸西摸， 病房的桌子、床或醫生看診的桌子，都是病菌最易孳生及傳染 之處，而醫師本身看診前也應該洗手。
署立新竹醫院感染科主任郭漢岳表示， 手上的細菌，一般分為固有菌叢及暫時性菌叢兩大類，
暫時性菌叢為主要的致病菌。
洗手可以去除大多數的暫時性菌叢， 可減少院內感染，不僅保護自己，更是保護病人安全。
馬偕醫院新竹分院院長郭許達說， 醫院是最多病菌的場所，能不來就不要來， 若一定要探病或看病，他提醒民眾進出醫院大門前都應該要洗手， 進入醫院後，不要到處亂摸，像是電梯、樓梯扶手及病房的床單、桌子和牆壁， 都是病菌最多處，探病前、後及進入加護病房前、後，都應該要洗手。
另診間醫生的桌子亦是病菌最多之處， 民眾到醫院時，可提醒醫師要洗過手後再看病或拿聽診器， 這樣不僅能減少病菌感染，也是保護自己。
若是小孩到醫院看病或探病， 他建議家長返家後，可以讓孩子換上乾淨的衣服， 減少病菌留在衣服的時間及機會，這樣就能減少感染機會，不僅保護自己也是保護病人、家人。
馬偕醫院和署立新竹醫院， 都已在醫院內的電梯及病房外提供乾洗手液或設洗手槽， 提醒民眾進、出醫院一定要洗手， 這樣病菌就不易上身，也能避免感染和病菌傳播。
2009年1月13日 星期二
各種血型的健康飲食指南
什麼人玩什麼鳥，什麼血型吃什麼飲食，才會身體健康，好像也是命中注定的事，不過真正知道血型跟飲食有關，是看了吳永志醫師的書以後，才驚訝的發現，原來血型早已決定你應該怎麼吃才健康。
就因為吳醫師所提供的飲食指南，並不是西藥或奇怪的偏方，吃了會有副作用或藥到命除的情況，所以對吳醫師所提的建言，先試了再說，也許真的會頭好壯壯。
O型健康飲食指南
油脂類 少量。最好挑選有Omega的油，如橄欖油、亞麻仁油、椰子油、南瓜子油。
同時每用掉一灌油，請替換不同的好油，來幫助攝取人體不能合成的必需脂肪酸。
五穀雜糧類 任何種類的五穀雜糧都可以，記得要用蒸或煮的方式，避免油炒。
肉類 每星期可吃三次全瘦的肉類，份量以不超過60公克為宜。
海鮮類 每星期可吃三次魚、蝦子及螃蟹。
奶類 避免一切的牛乳類，但每星期可喝一次羊奶，一次的份量為120cc。不適合喝牛奶，但建議可以喝堅果奶，如杏仁打的奶、核桃打的奶或各類堅果打的奶，還有豆漿。
蛋類 每星期不要吃超過２次蛋，且每次限吃一顆有機雞蛋。
豆類 可以吃發芽的各種豆類。
蔬菜 可以吃各種顏色的蔬菜，並要大量攝食。
堅果類 可以每天吃，且吃的種類愈多愈好，但每次不宜超過半杯。但不建議吃腰果、花生，可以多吃杏仁、南瓜子、核桃、松子(生的)
水果類 應儘量挑選酸中帶甜的水果。
飲料 應喝蒸餾水或清淨的水。
A型健康飲食指南
油脂類 最好選用初榨橄欖油和椰子油，添加在生菜沙拉中。
五穀雜糧類 要吃天然、整體(未經加工、只去殼的)的蕎麥或糙米。
肉類 每星期只能吃一次少量的肉(肉的種類沒有限制)，清蒸或水煮都可以。
海鮮類 每星期可以吃２次魚，且避免吃蝦子、螃蟹及貝類。
奶類 避免一切的牛乳製品，如奶油、乳酪、優酪乳、冰淇淋；但可以喝堅果奶或豆漿。
蛋類 最好吃有機的蛋，以全熟水煮蛋、蒸蛋及蛋花等煮法較佳。
豆類 可以吃各種發芽的豆類，也可以吃四季豆之類的豆類。
蔬菜 要大量的吃各種顏色的蔬菜。
堅果類 每天宜吃半杯不同種類的生核桃、南瓜子、杏仁、葵花子等。
水果類 應儘量挑選酸中帶甜的水果。
飲料 應喝蒸餾水或清淨的水。
B型健康飲食指南
油脂類 少量。最好挑選有Omega的油，如橄欖油、亞麻仁油、椰子油、南瓜子油。同時每用掉 一灌油，請替換不同的好油，來幫助攝取人體不能合成的必需脂肪酸。
五穀雜糧類 最好吃各式各樣整體(未經加工、只去殼的)的五穀米。
肉類 B型的人不適合吃雞肉，但每星期可吃２次肉，最好的選擇是火雞肉、羊肉。
海鮮類 每星期可吃２～３次的魚，且應盡量避免吃貝類（除了田螺）、蝦子及螃蟹。
奶類 避免一切牛乳類，但每星期可喝３次羊奶，一次的份量為120cc。建議可以喝堅果奶，如杏仁打的奶、核桃打的奶或各類堅果打的奶。
蛋類 每星期可吃２次蒸蛋或全熟的水煮蛋，且每次限吃一顆有機雞蛋。
豆類 最好吃各種發過芽的豆類，不可只偏吃一種。
蔬菜 不能只專吃一種蔬菜，要採取少量但種類多元的吃法。
堅果類 可以每天吃，但每次不宜超過半杯，且要吃各種類混合的堅果。
水果類 所有水果都可食用。
飲料 應喝蒸餾水或清淨的水。
AＢ型健康飲食指南
油脂類 最好選用初榨橄欖油、亞麻油和椰子油，且不要經過加熱烹調。
五穀雜糧類 任何種類的五穀雜糧都可以，記得要用蒸或煮的方式，避免油炒。
肉類 每星期可吃２次肉，最好的選擇是火雞肉、羊肉。
並應盡量避免吃雞肉、牛肉、豬肉、鴨肉、以及鵝肉。
海鮮類 每星期可以吃２次各種類的魚，且避免吃貝類、蝦子及螃蟹。
奶類 避免一切牛乳類，但每星期可喝１次羊奶，一次的份量為120cc。
可以喝堅果奶，如杏仁打的奶、核桃打的奶或各類堅果打的奶。
蛋類 每星期可吃３次蒸蛋或全熟的水煮蛋，且每次限吃一顆有機雞蛋。
豆類 可以吃少量發過芽的豆類，種類沒有限制。
蔬菜 可以吃各種顏色的蔬菜，並最好能大量攝食。
堅果類 可以每天吃，但每次不宜超過半杯，且要吃各種類混合的堅果。
水果類 只適合吃少量水果，並以酸中帶甜的水果為主。
飲料 應喝蒸餾水或清淨的水。
附註：
•五穀是指「稻、黍、稷、麥、菽」。稻指稻米、糙米。黍指黃米或玉米。稷指小米。
麥指小麥、大麥、蕎麥、燕麥等麥類。菽指一般的豆類，像是紅豆、綠豆、大豆 等豆類。
雜糧指的是除了水稻、小麥以外的雜食，例如南瓜子、核桃、薏仁等。
五穀雜糧的構造可分成四部分：穀皮、胚芽、糊粉層以及內胚芽。
穀皮主要成分為纖 維質，適度的纖維質可保持腸道蠕動，避免便秘和大腸癌等疾病。
胚芽所含的營養素種類頗多，如維生素B、維生素E、蛋白質。至於所謂米糠是穀皮、胚芽及糊粉 層的混合物，它所含脂質多為不飽和脂肪酸。
李時珍在《本草綱目》說穀有33種，豆有14種，計47種。五穀養病、強身，稻米益氣，小麥養心，大麥回乳，蕎麥降壓，燕麥淨腸，高梁健胃，小米美白，黑米益壽，黑豆鳥髮，所以可多食。
•各種豆類在煮之前最好先泡水，像孵綠豆芽一般讓其發芽，以免吃了之後引起脹氣、風濕痛或關節炎。
•豆類泡水後會膨脹，使酵素活性化，蛋白質也會轉變成活性胺基酸，澱粉變成單醣，維生素增加數倍，所以豆類發芽後生食，不但營養豐富、容易消化，同時能量也最高。
•最新的科學研究發現，多元不飽和脂肪酸可分成Omega-3多元不飽和脂肪酸，和Omega-6多元不
飽和脂肪酸，以上二者脂肪酸是必須脂肪酸，人體不能 合成，必須從食物中攝取。
且只有Omega-3多元不飽和脂肪酸含量高的食用油，才能改善細胞攜氧能力、軟化血管及降低血液黏滯度。
Omega-3多元不 飽和脂肪酸多含於亞痲子、核桃、南瓜子。Omega-6多元不飽和脂肪酸多含於玉米、葡萄籽及大多數的堅果中。
•不肖業者對動物施打荷爾蒙使其快速生長，所以如果不選吃有機雞蛋、有機肉類，容易不小心吃進對身體有害的東西。
本文摘自《不一樣的自然養生法》原水文化出版社 吳永志醫師
就因為吳醫師所提供的飲食指南，並不是西藥或奇怪的偏方，吃了會有副作用或藥到命除的情況，所以對吳醫師所提的建言，先試了再說，也許真的會頭好壯壯。
O型健康飲食指南
油脂類 少量。最好挑選有Omega的油，如橄欖油、亞麻仁油、椰子油、南瓜子油。
同時每用掉一灌油，請替換不同的好油，來幫助攝取人體不能合成的必需脂肪酸。
五穀雜糧類 任何種類的五穀雜糧都可以，記得要用蒸或煮的方式，避免油炒。
肉類 每星期可吃三次全瘦的肉類，份量以不超過60公克為宜。
海鮮類 每星期可吃三次魚、蝦子及螃蟹。
奶類 避免一切的牛乳類，但每星期可喝一次羊奶，一次的份量為120cc。不適合喝牛奶，但建議可以喝堅果奶，如杏仁打的奶、核桃打的奶或各類堅果打的奶，還有豆漿。
蛋類 每星期不要吃超過２次蛋，且每次限吃一顆有機雞蛋。
豆類 可以吃發芽的各種豆類。
蔬菜 可以吃各種顏色的蔬菜，並要大量攝食。
堅果類 可以每天吃，且吃的種類愈多愈好，但每次不宜超過半杯。但不建議吃腰果、花生，可以多吃杏仁、南瓜子、核桃、松子(生的)
水果類 應儘量挑選酸中帶甜的水果。
飲料 應喝蒸餾水或清淨的水。
A型健康飲食指南
油脂類 最好選用初榨橄欖油和椰子油，添加在生菜沙拉中。
五穀雜糧類 要吃天然、整體(未經加工、只去殼的)的蕎麥或糙米。
肉類 每星期只能吃一次少量的肉(肉的種類沒有限制)，清蒸或水煮都可以。
海鮮類 每星期可以吃２次魚，且避免吃蝦子、螃蟹及貝類。
奶類 避免一切的牛乳製品，如奶油、乳酪、優酪乳、冰淇淋；但可以喝堅果奶或豆漿。
蛋類 最好吃有機的蛋，以全熟水煮蛋、蒸蛋及蛋花等煮法較佳。
豆類 可以吃各種發芽的豆類，也可以吃四季豆之類的豆類。
蔬菜 要大量的吃各種顏色的蔬菜。
堅果類 每天宜吃半杯不同種類的生核桃、南瓜子、杏仁、葵花子等。
水果類 應儘量挑選酸中帶甜的水果。
飲料 應喝蒸餾水或清淨的水。
B型健康飲食指南
油脂類 少量。最好挑選有Omega的油，如橄欖油、亞麻仁油、椰子油、南瓜子油。同時每用掉 一灌油，請替換不同的好油，來幫助攝取人體不能合成的必需脂肪酸。
五穀雜糧類 最好吃各式各樣整體(未經加工、只去殼的)的五穀米。
肉類 B型的人不適合吃雞肉，但每星期可吃２次肉，最好的選擇是火雞肉、羊肉。
海鮮類 每星期可吃２～３次的魚，且應盡量避免吃貝類（除了田螺）、蝦子及螃蟹。
奶類 避免一切牛乳類，但每星期可喝３次羊奶，一次的份量為120cc。建議可以喝堅果奶，如杏仁打的奶、核桃打的奶或各類堅果打的奶。
蛋類 每星期可吃２次蒸蛋或全熟的水煮蛋，且每次限吃一顆有機雞蛋。
豆類 最好吃各種發過芽的豆類，不可只偏吃一種。
蔬菜 不能只專吃一種蔬菜，要採取少量但種類多元的吃法。
堅果類 可以每天吃，但每次不宜超過半杯，且要吃各種類混合的堅果。
水果類 所有水果都可食用。
飲料 應喝蒸餾水或清淨的水。
AＢ型健康飲食指南
油脂類 最好選用初榨橄欖油、亞麻油和椰子油，且不要經過加熱烹調。
五穀雜糧類 任何種類的五穀雜糧都可以，記得要用蒸或煮的方式，避免油炒。
肉類 每星期可吃２次肉，最好的選擇是火雞肉、羊肉。
並應盡量避免吃雞肉、牛肉、豬肉、鴨肉、以及鵝肉。
海鮮類 每星期可以吃２次各種類的魚，且避免吃貝類、蝦子及螃蟹。
奶類 避免一切牛乳類，但每星期可喝１次羊奶，一次的份量為120cc。
可以喝堅果奶，如杏仁打的奶、核桃打的奶或各類堅果打的奶。
蛋類 每星期可吃３次蒸蛋或全熟的水煮蛋，且每次限吃一顆有機雞蛋。
豆類 可以吃少量發過芽的豆類，種類沒有限制。
蔬菜 可以吃各種顏色的蔬菜，並最好能大量攝食。
堅果類 可以每天吃，但每次不宜超過半杯，且要吃各種類混合的堅果。
水果類 只適合吃少量水果，並以酸中帶甜的水果為主。
飲料 應喝蒸餾水或清淨的水。
附註：
•五穀是指「稻、黍、稷、麥、菽」。稻指稻米、糙米。黍指黃米或玉米。稷指小米。
麥指小麥、大麥、蕎麥、燕麥等麥類。菽指一般的豆類，像是紅豆、綠豆、大豆 等豆類。
雜糧指的是除了水稻、小麥以外的雜食，例如南瓜子、核桃、薏仁等。
五穀雜糧的構造可分成四部分：穀皮、胚芽、糊粉層以及內胚芽。
穀皮主要成分為纖 維質，適度的纖維質可保持腸道蠕動，避免便秘和大腸癌等疾病。
胚芽所含的營養素種類頗多，如維生素B、維生素E、蛋白質。至於所謂米糠是穀皮、胚芽及糊粉 層的混合物，它所含脂質多為不飽和脂肪酸。
李時珍在《本草綱目》說穀有33種，豆有14種，計47種。五穀養病、強身，稻米益氣，小麥養心，大麥回乳，蕎麥降壓，燕麥淨腸，高梁健胃，小米美白，黑米益壽，黑豆鳥髮，所以可多食。
•各種豆類在煮之前最好先泡水，像孵綠豆芽一般讓其發芽，以免吃了之後引起脹氣、風濕痛或關節炎。
•豆類泡水後會膨脹，使酵素活性化，蛋白質也會轉變成活性胺基酸，澱粉變成單醣，維生素增加數倍，所以豆類發芽後生食，不但營養豐富、容易消化，同時能量也最高。
•最新的科學研究發現，多元不飽和脂肪酸可分成Omega-3多元不飽和脂肪酸，和Omega-6多元不
飽和脂肪酸，以上二者脂肪酸是必須脂肪酸，人體不能 合成，必須從食物中攝取。
且只有Omega-3多元不飽和脂肪酸含量高的食用油，才能改善細胞攜氧能力、軟化血管及降低血液黏滯度。
Omega-3多元不 飽和脂肪酸多含於亞痲子、核桃、南瓜子。Omega-6多元不飽和脂肪酸多含於玉米、葡萄籽及大多數的堅果中。
•不肖業者對動物施打荷爾蒙使其快速生長，所以如果不選吃有機雞蛋、有機肉類，容易不小心吃進對身體有害的東西。
本文摘自《不一樣的自然養生法》原水文化出版社 吳永志醫師
2009年1月9日 星期五
顯影劑之我見
注射顯影劑，這個我有經驗，
因為我的尿路跟腎臟有時會長出舍粒子，
為了要取出供大家膜拜，所以會到醫院做檢查，
看看怎麼弄，才能順利取出又不會傷到這些具有佛緣的粒子。
為能清楚呈現該粒子與內臟器官的影像，
通常醫生會跟你說，要注射顯影劑，
這樣就能很清楚看見整個內臟與舍粒子互利共生的景象，
而且能輕易取出，雖然講的沒錯，
但真的對身體沒有不良的負擔嗎?
依我多年供醫師提取舍粒子的經驗，
能不打顯影劑就不要打，
以免不必要的藥劑殘留體內，影響其他器官功能。
不然再看看下面這則報導，也許對你做決定有所幫助啦!!!!
預防洗腎 醫界提醒檢查不要濫用顯影劑
更新日期:2008/11/05 20:39
（中央社記者陳清芳台北五日電）
愈來愈多的檢查項目需要注射顯影劑，才能清楚呈現內臟器官的醫學影像，腎臟科醫學界認為，這是繼含馬兜鈴酸中藥、非類固醇消炎止痛藥具有傷腎風險之後，國人該注意的腎毒性藥物，提醒醫界不要濫用顯影劑，民眾要好好控制血壓。
亞東醫院腎臟科主治醫師徐世平投稿在台灣聯合醫學會的論文指出，患者在沒有其他原因下，使用顯影劑一到三天後，血中肌酸酐上升零點五 (mg/dl)，或腎絲球過濾率相對值上升二成五以上，即為顯影劑腎病變，有的病患會因此造成程度不一的腎功能傷害，增加住院天數，甚至死亡率。
台灣的洗腎發生率在世界排列前幾名，台大醫院副院長吳寬墩今天指出，許多糖尿病患後來都會併發腎病變，有一部分原因是高血壓控制不良、服用非類固醇消炎止痛藥，有一部分是為了治療檢查疾病而使用顯影劑，加重腎臟負擔，結果是解決一個問題，造成了另一個問題。
吳寬墩指出，高血壓會引起腎臟結構及功能改變，腎臟病也會伴隨血壓升高，臨床研究顯示，許多降血壓藥物可延緩及降低蛋白尿的出現，蛋白尿正是腎功能的指標之一，因此好好控制血壓，就是愛腎。
國泰醫院腎臟科主任楊垂勳也發表論文指出，過去有研究證實含馬兜鈴酸的減肥中藥會造成腎臟萎縮，但有些病人服用中草藥並不是為了減肥，卻照樣腎衰竭，懷疑還有其他的植物腎毒性存在，因此提醒病患不要服用來路不明的中草藥。
因為我的尿路跟腎臟有時會長出舍粒子，
為了要取出供大家膜拜，所以會到醫院做檢查，
看看怎麼弄，才能順利取出又不會傷到這些具有佛緣的粒子。
為能清楚呈現該粒子與內臟器官的影像，
通常醫生會跟你說，要注射顯影劑，
這樣就能很清楚看見整個內臟與舍粒子互利共生的景象，
而且能輕易取出，雖然講的沒錯，
但真的對身體沒有不良的負擔嗎?
依我多年供醫師提取舍粒子的經驗，
能不打顯影劑就不要打，
以免不必要的藥劑殘留體內，影響其他器官功能。
不然再看看下面這則報導，也許對你做決定有所幫助啦!!!!
預防洗腎 醫界提醒檢查不要濫用顯影劑
更新日期:2008/11/05 20:39
（中央社記者陳清芳台北五日電）
愈來愈多的檢查項目需要注射顯影劑，才能清楚呈現內臟器官的醫學影像，腎臟科醫學界認為，這是繼含馬兜鈴酸中藥、非類固醇消炎止痛藥具有傷腎風險之後，國人該注意的腎毒性藥物，提醒醫界不要濫用顯影劑，民眾要好好控制血壓。
亞東醫院腎臟科主治醫師徐世平投稿在台灣聯合醫學會的論文指出，患者在沒有其他原因下，使用顯影劑一到三天後，血中肌酸酐上升零點五 (mg/dl)，或腎絲球過濾率相對值上升二成五以上，即為顯影劑腎病變，有的病患會因此造成程度不一的腎功能傷害，增加住院天數，甚至死亡率。
台灣的洗腎發生率在世界排列前幾名，台大醫院副院長吳寬墩今天指出，許多糖尿病患後來都會併發腎病變，有一部分原因是高血壓控制不良、服用非類固醇消炎止痛藥，有一部分是為了治療檢查疾病而使用顯影劑，加重腎臟負擔，結果是解決一個問題，造成了另一個問題。
吳寬墩指出，高血壓會引起腎臟結構及功能改變，腎臟病也會伴隨血壓升高，臨床研究顯示，許多降血壓藥物可延緩及降低蛋白尿的出現，蛋白尿正是腎功能的指標之一，因此好好控制血壓，就是愛腎。
國泰醫院腎臟科主任楊垂勳也發表論文指出，過去有研究證實含馬兜鈴酸的減肥中藥會造成腎臟萎縮，但有些病人服用中草藥並不是為了減肥，卻照樣腎衰竭，懷疑還有其他的植物腎毒性存在，因此提醒病患不要服用來路不明的中草藥。
2009年1月6日 星期二
你是公司需要的優秀人才?
這篇文章的內容讓我非常不解，
難到公司要的不是這種優秀人才嗎??
還是在金融海嘯的衝擊下，能讓公司減少支出的人，才是王道，
或者是這種優秀人才唾手可得，
所以公司並不認為有必要留住他們。
例如在聯電工作13年，擔任主任工程師的蓋邦，
今年四十歲年收入超過兩百萬元。
公司主管跟他說 ：「我們有的是人。」
種種不解，久留心中，至今還是不解，但目前想得到的答案是：
1、資深優秀人才：通常薪資及退休金支出，
想必佔據公司很大負擔，所以會請他走路。
2、對於年資較淺的優秀人才：
應該還稱不算是非常優秀，
或者就是所待的部門，是公司花錢單位，
因為他們無法有立即大筆金額收入，
所以不會有挽留他們的念頭。
例如手握三千萬元預算的汽車大廠行銷主管的瑪莉。
去看看商業周刊 第1097期 2008-12-01 撰文者：林宏達，所寫的文章，
年年考績A 一夕被解雇，
就知道這次的金融海嘯是多麼嚴重。
難到公司要的不是這種優秀人才嗎??
還是在金融海嘯的衝擊下，能讓公司減少支出的人，才是王道，
或者是這種優秀人才唾手可得，
所以公司並不認為有必要留住他們。
例如在聯電工作13年，擔任主任工程師的蓋邦，
今年四十歲年收入超過兩百萬元。
公司主管跟他說 ：「我們有的是人。」
種種不解，久留心中，至今還是不解，但目前想得到的答案是：
1、資深優秀人才：通常薪資及退休金支出，
想必佔據公司很大負擔，所以會請他走路。
2、對於年資較淺的優秀人才：
應該還稱不算是非常優秀，
或者就是所待的部門，是公司花錢單位，
因為他們無法有立即大筆金額收入，
所以不會有挽留他們的念頭。
例如手握三千萬元預算的汽車大廠行銷主管的瑪莉。
去看看商業周刊 第1097期 2008-12-01 撰文者：林宏達，所寫的文章，
年年考績A 一夕被解雇，
就知道這次的金融海嘯是多麼嚴重。
2009年1月5日 星期一
小傷口大災難
小傷口對我來說，根本就是隨便擦擦藥就可以啦，還要去給醫師看，真的有點漏氣，當然這是自己身體好才這麼做啦!如果身體有坎坷的話，小傷口不小心處理滴話，難保不會變成大災難，所以說啦，如果自己身體是屬於那種整組壞壞去的人，最好謹慎處理較好，不然看看這則報導，會有什麼下場喔。
小傷口處理不慎 引起蜂窩性組織炎
優活健康網更新日期:2008/12/31 09:29 uho編輯部
一位50多歲女性，日前因天氣不錯，與家人外出踏青，不慎遭蟲咬傷，返家後發現小腿皮膚有紅點狀，心想昆蟲咬傷，不以為意，便自己擦藥局買來的藥膏，但三、四天了一直沒好轉，後來，大小腿甚至出現紅、腫、熱、痛，並且發高燒並發冷，因此被家人送到該院急診，經診斷為嚴重的蜂窩性組織炎，血液的細菌培養也培養出鏈球菌，經過多日的針劑抗生素治療，發燒的問題才漸漸改善，腳的紅腫也慢慢回到原狀。
行政院衛生署新竹醫院感染科郭漢岳醫師表示，蜂窩性組織炎的主要症狀為皮膚區域的紅、腫、熱、痛，主要發生在足背、小腿、手背等地方，發炎的區域一般集中一處，沿周圍擴散，有時會順著淋巴的循環由小腿一路向鼠蹊部發炎，雖然疼痛為蜂窩性組織炎常見的症狀，不過疼痛一般都是在碰觸到發炎地方才會發生。若發炎區域較大，有可能會引起發燒、發冷等症狀。
一般引起蜂窩性組織炎的病原菌為鏈球菌及金黃色葡萄球菌，都是存在於皮膚的細菌，當表皮有受傷或破損時，細菌會順著破損處進入體內，若菌量太多或人體免疫或循環狀態不好，就可能引起組織的發炎。因此，發生蜂窩性組織炎的主要危險因子有皮膚缺損(傷口、香港腳、泡水過久)、循環不佳(動脈或靜脈阻塞、放射線治療後)、免疫不佳(糖尿病、肝硬化、洗腎)、體重過重等。一般而言，若病患有糖尿病、肝硬化等免疫不佳的情形，或是該區域血液循環太差，就有可能會感染到更深層的皮下脂肪及肌肉層，並會產生化膿的現象，此時就需要將膿瘍引流，嚴重時可能要手術切除感染部位，甚至截肢。
郭醫師指出，蜂窩性組織炎的治療以抗生素為主，輕微的蜂窩性組織炎可以使用口服的抗生素，若症狀較嚴重，則需要先以針劑治療，甚至先作血液培養，找出致病菌再投藥。若有膿瘍產生，則需要手術將膿去除或引流。若在不碰觸發炎部位也會有劇痛，則要考慮已侵犯到肌膜，需評估是否要緊急手術。一般用藥到症狀消失兩到三天為止。
郭醫師提及，針對有些病患已改善所有能改善的危險因子，但仍然一再發生蜂窩性組織炎，則有文獻建議可以使用抗生素做長期的預防。在國內主要以每月一次的長效型盤尼西林肌肉注射以預防之，且就其門診患者的施打情形，此方法確實能減少蜂窩性組織炎的發作次數，只是每次都須要作盤尼西林測試；若怕痛的病患也可以口服盤尼西林來治療。不論是肌肉注射或口服治療，一般建議先治療六個月，再評估停藥後是否有復發的情形。
建議民眾發生蜂窩性組織炎時，還是要請醫師診治，不要自己買抗生素吃，以求正確的診斷和治療。除了治療之外，找出危險因子並儘量加以控制是很重要的，因為若不將危險因子改善，復發的機會就會很高。郭醫師提醒，蜂窩性組織炎雖然只是皮膚的感染，然而一旦細菌向深層侵犯，也會引起嚴重的併發症，早期診治及治療才能保護我們的健康。而保持健康的生活習慣也是預防蜂窩性組織炎的不二法門。
資料來源：http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=5619
小傷口處理不慎 引起蜂窩性組織炎
優活健康網更新日期:2008/12/31 09:29 uho編輯部
一位50多歲女性，日前因天氣不錯，與家人外出踏青，不慎遭蟲咬傷，返家後發現小腿皮膚有紅點狀，心想昆蟲咬傷，不以為意，便自己擦藥局買來的藥膏，但三、四天了一直沒好轉，後來，大小腿甚至出現紅、腫、熱、痛，並且發高燒並發冷，因此被家人送到該院急診，經診斷為嚴重的蜂窩性組織炎，血液的細菌培養也培養出鏈球菌，經過多日的針劑抗生素治療，發燒的問題才漸漸改善，腳的紅腫也慢慢回到原狀。
行政院衛生署新竹醫院感染科郭漢岳醫師表示，蜂窩性組織炎的主要症狀為皮膚區域的紅、腫、熱、痛，主要發生在足背、小腿、手背等地方，發炎的區域一般集中一處，沿周圍擴散，有時會順著淋巴的循環由小腿一路向鼠蹊部發炎，雖然疼痛為蜂窩性組織炎常見的症狀，不過疼痛一般都是在碰觸到發炎地方才會發生。若發炎區域較大，有可能會引起發燒、發冷等症狀。
一般引起蜂窩性組織炎的病原菌為鏈球菌及金黃色葡萄球菌，都是存在於皮膚的細菌，當表皮有受傷或破損時，細菌會順著破損處進入體內，若菌量太多或人體免疫或循環狀態不好，就可能引起組織的發炎。因此，發生蜂窩性組織炎的主要危險因子有皮膚缺損(傷口、香港腳、泡水過久)、循環不佳(動脈或靜脈阻塞、放射線治療後)、免疫不佳(糖尿病、肝硬化、洗腎)、體重過重等。一般而言，若病患有糖尿病、肝硬化等免疫不佳的情形，或是該區域血液循環太差，就有可能會感染到更深層的皮下脂肪及肌肉層，並會產生化膿的現象，此時就需要將膿瘍引流，嚴重時可能要手術切除感染部位，甚至截肢。
郭醫師指出，蜂窩性組織炎的治療以抗生素為主，輕微的蜂窩性組織炎可以使用口服的抗生素，若症狀較嚴重，則需要先以針劑治療，甚至先作血液培養，找出致病菌再投藥。若有膿瘍產生，則需要手術將膿去除或引流。若在不碰觸發炎部位也會有劇痛，則要考慮已侵犯到肌膜，需評估是否要緊急手術。一般用藥到症狀消失兩到三天為止。
郭醫師提及，針對有些病患已改善所有能改善的危險因子，但仍然一再發生蜂窩性組織炎，則有文獻建議可以使用抗生素做長期的預防。在國內主要以每月一次的長效型盤尼西林肌肉注射以預防之，且就其門診患者的施打情形，此方法確實能減少蜂窩性組織炎的發作次數，只是每次都須要作盤尼西林測試；若怕痛的病患也可以口服盤尼西林來治療。不論是肌肉注射或口服治療，一般建議先治療六個月，再評估停藥後是否有復發的情形。
建議民眾發生蜂窩性組織炎時，還是要請醫師診治，不要自己買抗生素吃，以求正確的診斷和治療。除了治療之外，找出危險因子並儘量加以控制是很重要的，因為若不將危險因子改善，復發的機會就會很高。郭醫師提醒，蜂窩性組織炎雖然只是皮膚的感染，然而一旦細菌向深層侵犯，也會引起嚴重的併發症，早期診治及治療才能保護我們的健康。而保持健康的生活習慣也是預防蜂窩性組織炎的不二法門。
資料來源：http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=5619
對監所處分之救濟程序
ㄚ扁羈押事件，鬧的沸沸揚揚，高潮迭起，真是精彩可期，但ㄚ扁如果老是在監所寫與妻訣別書，或者是爆料「灯灰錢潮檔案」，而被所方認定違反監規遭隔離處分滴話，可否向法院提出申訴狀：「我抗議!!!!!我不服!!!我………不要切腹」。
對於以往認定被告與看守所之關係屬特別權力關係，如對看守所之處遇或處分有所不服，僅能經由申訴機制尋求救濟，並無得向法院提起訴訟請求司法審判救濟之權利，此項見解是否有所改變，看看釋字653號大法官解釋怎麼說：
受押人對監所處分之救濟程序（釋字653）
Q聲請人因涉殺人未遂案件，經羈押於看守所內，於91年間因違反所規，遭所方施以隔離處分，所方並於其所居舍房內進行24小時錄音、錄影。聲請人不服上述處分，是否為行政處分？其救濟程序為何？
A：聲請人提出申訴後，得否訴願或行政訴訟，有肯否定說之爭議，釋字653採肯定說：
1、刑事被告受羈押後，為達成羈押之目的及維持羈押處所秩序之必要，其人身自由及因人身自由受限制而影響之其他憲法所保障之權利，固然因而依法受有限制，惟於此範圍之外，基於無罪推定原則，受羈押被告之憲法權利之保障與一般人民所得享有者，原則上並無不同。
2、是執行羈押機關對受羈押被告所為之決定，如涉及限制其憲法所保障之權利者，仍須符合憲法第23條之規定。
3、受羈押被告如認執行羈押機關對其所為之不利決定，逾越達成羈押目的或維持羈押處所秩序之必要範圍，不法侵害其憲法所保障之權利者，自應許其向法院提起訴訟請求救濟，始無違於憲法第16條規定保障人民訴訟權之意旨。
4、羈押法第6條及同法施行細則第14條規定，均係立法機關與主管機關就受羈押被告不服看守所處遇或處分事件所設之申訴制度。
5、該申訴制度使執行羈押機關有自我省察、檢討改正其所為決定之機會，並提供受羈押被告及時之權利救濟，其設計固屬立法形成之自由，惟仍不得因此剝奪受羈押被告向法院提起訴訟請求救濟之權利。
6、申訴在性質上屬機關內部自我審查糾正之途徑，與得向法院請求救濟之訴訟審判並不相當，自不得完全取代向法院請求救濟之訴訟制度。
註：羈押係拘束刑事被告身體自由，並將其收押於一定處所之強制處分，此一保全程序旨在確保訴訟程序順利進行，使國家刑罰權得以實現。羈押刑事被告，限制其人身自由，將使其與家庭、社會及職業生活隔離，非特予其心理上造成嚴重打擊，對其名譽、信用等人格權之影響亦甚重大，係干預人身自由最大之強制處分，自僅能以之為保全程序之最後手段，允宜慎重從事，其非確已具備法定要件且認有必要者，當不可率然為之（釋字392）。
對於以往認定被告與看守所之關係屬特別權力關係，如對看守所之處遇或處分有所不服，僅能經由申訴機制尋求救濟，並無得向法院提起訴訟請求司法審判救濟之權利，此項見解是否有所改變，看看釋字653號大法官解釋怎麼說：
受押人對監所處分之救濟程序（釋字653）
Q聲請人因涉殺人未遂案件，經羈押於看守所內，於91年間因違反所規，遭所方施以隔離處分，所方並於其所居舍房內進行24小時錄音、錄影。聲請人不服上述處分，是否為行政處分？其救濟程序為何？
A：聲請人提出申訴後，得否訴願或行政訴訟，有肯否定說之爭議，釋字653採肯定說：
1、刑事被告受羈押後，為達成羈押之目的及維持羈押處所秩序之必要，其人身自由及因人身自由受限制而影響之其他憲法所保障之權利，固然因而依法受有限制，惟於此範圍之外，基於無罪推定原則，受羈押被告之憲法權利之保障與一般人民所得享有者，原則上並無不同。
2、是執行羈押機關對受羈押被告所為之決定，如涉及限制其憲法所保障之權利者，仍須符合憲法第23條之規定。
3、受羈押被告如認執行羈押機關對其所為之不利決定，逾越達成羈押目的或維持羈押處所秩序之必要範圍，不法侵害其憲法所保障之權利者，自應許其向法院提起訴訟請求救濟，始無違於憲法第16條規定保障人民訴訟權之意旨。
4、羈押法第6條及同法施行細則第14條規定，均係立法機關與主管機關就受羈押被告不服看守所處遇或處分事件所設之申訴制度。
5、該申訴制度使執行羈押機關有自我省察、檢討改正其所為決定之機會，並提供受羈押被告及時之權利救濟，其設計固屬立法形成之自由，惟仍不得因此剝奪受羈押被告向法院提起訴訟請求救濟之權利。
6、申訴在性質上屬機關內部自我審查糾正之途徑，與得向法院請求救濟之訴訟審判並不相當，自不得完全取代向法院請求救濟之訴訟制度。
註：羈押係拘束刑事被告身體自由，並將其收押於一定處所之強制處分，此一保全程序旨在確保訴訟程序順利進行，使國家刑罰權得以實現。羈押刑事被告，限制其人身自由，將使其與家庭、社會及職業生活隔離，非特予其心理上造成嚴重打擊，對其名譽、信用等人格權之影響亦甚重大，係干預人身自由最大之強制處分，自僅能以之為保全程序之最後手段，允宜慎重從事，其非確已具備法定要件且認有必要者，當不可率然為之（釋字392）。
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